血虛失眠的典型癥狀及病因

　　血虛失眠常見的癥狀有：面色淡白或萎黃，嘴唇指甲顏色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細等。

　　為什么會導致血虛失眠呢?一般是飲食不規(guī)律、太過勞累、心情抑郁、失血過多、久病不愈或本身體質(zhì)弱導致。

　　這種湯，可調(diào)理失眠及氣血虛弱

　　血虛失眠，這種情況我們重要還是要適當?shù)难a血。同時，要穩(wěn)定情緒。而接下來的這種湯就有這個功效。

　　食療方：百合棗仁湯

　　取酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g和小麥10g，洗凈待用。先將酸棗仁炒熟，與其他藥材一起放入砂鍋中，加250ml水大火燒開，改用文火慢熬1個小時，即可去湯飲用。

　　本方由張仲景所著《金匱要略》安神助眠經(jīng)典名方加減而成，調(diào)理失眠效果很好，不方便自己煮的，網(wǎng)上也有很多成品的百合棗仁湯出售，不過要注意挑選，成分相同的，功效才足夠。

　　注意：虛寒精滑者忌服。

　　百合棗仁湯助眠原理解析

　　百合養(yǎng)陰潤肺、清心安神;酸棗仁，能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而鎮(zhèn)靜、催眠，有補養(yǎng)強壯作用;氣血虛的人往往睡眠不佳，易驚醒，加點桂圓很有效;茯苓也是一味好藥，對心神不安、驚悸失眠有奇效;小麥主治心神不寧、煩躁不安;枸杞子可以調(diào)理三高，三高患者也往往睡眠質(zhì)量不佳。

　　百合棗仁湯，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用，可養(yǎng)血安神，清熱除煩，對于血虛，所引起的心煩不眠，有良效。

　　需要注意的是，血虛不是一兩天就能調(diào)理好的，而且食療不比藥物，見效相對較慢，但好在調(diào)理徹底，又無副作用。

　　夏天的時候，血虛的人很容易頭暈，失眠也會加重，這時喝點百合棗仁湯，人會感覺好很多。可以的話，配合一些低強度的運動，對失眠、氣血虛弱更好。