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經期減肥要科學 5大誤區(qū)別踏入

2016-03-11 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經期拒絕劇烈運動減肥,比如長跑等,因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現(xiàn),會影響女性朋友的身體健康。

  很多人都知道經期是個減肥的黃金時期,確實如果利用的好的話確實可以減肥,但是很多人卻常常會進入一些誤區(qū),下面跟著小編一起來看下。

  經期是女性減肥的黃金時期,為了抓住減肥黃金時期,提高減肥效率,MM們會使出渾身解數來減肥。然而,小編得提醒一句,經期也是女性身體較為敏感的時期,減肥得小心,別陷進去經期減肥誤區(qū)中。

  1.經期做劇烈運動

  經期拒絕劇烈運動減肥,比如長跑、跳繩、跳高等,因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現(xiàn),不僅會影響女性朋友的身體健康,還會越減越肥,這是個錯誤的方法!

  2.經期喝茶減肥

  喝茶有消脂解膩的功效,很多人在吃了油膩的食物時候,都喜歡喝兩口茶,久而久之就會養(yǎng)成喝茶的習慣。,但是,茶的堿性較強,經期喝茶容易加劇痛經。因此,經期并不宜喝茶減肥。

  3.經期吃甜食

  經期期間,女性的代謝相當旺盛,而且這時候女性身體較虛弱,心情容易煩躁,一些MM就想著吃點甜食來補充體力,調解一下心情。盡管經期女性代謝會比平時旺盛,但是,甜食熱量高,過多熱量堆積在體內無法完全代謝,就會儲存在體內形成脂肪。

  4.經期吃減肥藥

  減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法,很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊,認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程,因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

  5.經期做肌肉運動

  運動是最健康的減肥方式,但是在經期想要通過運動減肥,得選擇適合的運動。經期運動減肥,MM們都不能清楚地區(qū)分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別,所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。結果鍛煉了肌肉,卻減脂肪。

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