瘀血體質(zhì)不但會(huì)給人們帶來美容上的困擾,還會(huì)對(duì)人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴(yán)重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀,可以在后天的生活中去呵護(hù)這種體質(zhì),照樣可以獲得一個(gè)良好的生命體驗(yàn)。
如何改善血瘀體質(zhì)
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生,體質(zhì)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生的個(gè)性。這里所說的個(gè)性,是指?jìng)€(gè)體差異也就是個(gè)人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢?血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點(diǎn)可以從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。
1、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營(yíng)衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則會(huì)加重血瘀傾向。
2、飲食調(diào)理:可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,諸如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng):常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法,能取得很好的活血化瘀的功效。
調(diào)理血瘀體質(zhì)的藥茶方:
枸杞紅棗飲
材料:枸杞、何首烏、黃耆各20克,去籽紅棗3~4顆。
功效:枸杞補(bǔ)血、何首烏補(bǔ)肝腎、黃耆補(bǔ)氣、紅棗補(bǔ)脾胃使肌膚紅潤(rùn)有光澤。營(yíng)養(yǎng)不均衡、減肥導(dǎo)致脾腎虛弱,面無血色、月經(jīng)延后、白帶多。便秘、口臭者不適合。
柴胡玉竹飲
材料:柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效:柴胡舒肝理氣、安定神經(jīng),玉竹美白潤(rùn)膚,白茯苓健脾胃、潤(rùn)膚美白。壓力大、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調(diào),易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),常伴隨胸悶、易發(fā)脾氣等。
薏仁丹參飲
材料:薏仁、白術(shù)各15克,益母草、丹參各10克。
功效:薏仁美白、消水腫,白術(shù)健脾胃,益母草舒肝理氣、丹參活血化淤。代謝不佳者,常有痛經(jīng)、臉色黯沉、月經(jīng)顏色偏深有血塊等。孕婦不宜飲用。
補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥675補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥2698補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1350散寒鎮(zhèn)痛,活血祛風(fēng),強(qiáng)筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)寒痹阻,肝腎不足者,癥見關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無力。
健客價(jià): ¥65補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦#募率?,食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià): ¥468
祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥9活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥11.25活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥31.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國(guó)際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥11.25東阿阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥1566補(bǔ)氣,養(yǎng)血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
健客價(jià): ¥85滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,健脾潤(rùn)肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱,目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥98益氣養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虧所致的身體瘦弱,目暗耳鳴,月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià): ¥598補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥止血。
健客價(jià): ¥208補(bǔ)氣,養(yǎng)血。用于氣虛血虧,久病體弱。
健客價(jià): ¥128多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補(bǔ)血顆粒(九芝堂):補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價(jià): ¥550益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥280滋陰潤(rùn)燥,補(bǔ)血養(yǎng)顏
健客價(jià): ¥168補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價(jià): ¥55