日常生活中怎么預(yù)防頸椎病

2015-05-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期郁郁不樂(lè)，壓抑心中的感情不愛(ài)向人傾述，容易造成神經(jīng)衰弱。長(zhǎng)期下去影響神經(jīng)和骨神經(jīng)末梢的生長(zhǎng)發(fā)育容易導(dǎo)致頸椎病，因此樂(lè)觀向上的心情治療百病是非常有科學(xué)依據(jù)的。

　　概述

　　現(xiàn)代人的生活方式讓不少白領(lǐng)甚至學(xué)生都會(huì)患上頸椎病，對(duì)身心造成了很大的傷害，長(zhǎng)期的不良坐姿或者長(zhǎng)時(shí)間看電視劇或者玩電腦，缺少戶外活動(dòng)都是頸椎病的誘因，患上頸椎病后不僅有基本骨段的疼痛而且還有很多后遺癥，如頭暈惡心，一干體力活就喘不上氣，嚴(yán)重者會(huì)暈倒，是現(xiàn)代人的頭號(hào)健康殺手，現(xiàn)在分享在日常生活中如何預(yù)防頸椎病。

　　日常生活中怎么預(yù)防頸椎病

　　步驟/方法：

　　1長(zhǎng)期郁郁不樂(lè)，壓抑心中的感情不愛(ài)向人傾述，容易造成神經(jīng)衰弱。長(zhǎng)期下去影響神經(jīng)和骨神經(jīng)末梢的生長(zhǎng)發(fā)育容易導(dǎo)致頸椎病，因此樂(lè)觀向上的心情治療百病是非常有科學(xué)依據(jù)的。

　　2也許現(xiàn)代人的工作方式會(huì)讓我們長(zhǎng)時(shí)間在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這種情況下不好的坐姿就會(huì)壓迫頸椎神經(jīng)造成頸椎病而且長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)也會(huì)影響血液循環(huán)，建議在電腦前工作的人，每工作半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就活動(dòng)放松下自己壓迫的神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。不要總說(shuō)沒(méi)有時(shí)間鍛煉，早起幾十分鐘，小跑到公司不僅省錢，沒(méi)有堵車還能鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，平時(shí)在家抽出點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，女生可以做做瑜伽，男的可以做做仰臥起坐都是非常不錯(cuò)的。

　　注意事項(xiàng)：

　　少喝酒和可樂(lè)等碳酸飲料，酒和飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)沉淀造成骨質(zhì)疏松等癥狀，同時(shí)少吹空調(diào)，注意保暖，勞逸結(jié)合保持愉快的心情不僅減少患病的幾率還能提高工作效率。

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適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！

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頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.

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