概述

　　現(xiàn)代人的生活方式讓不少白領(lǐng)甚至學(xué)生都會患上頸椎病，對身心造成了很大的傷害，長期的不良坐姿或者長時間看電視劇或者玩電腦，缺少戶外活動都是頸椎病的誘因，患上頸椎病后不僅有基本骨段的疼痛而且還有很多后遺癥，如頭暈惡心，一干體力活就喘不上氣，嚴重者會暈倒，是現(xiàn)代人的頭號健康殺手，現(xiàn)在分享在日常生活中如何預(yù)防頸椎病。

　　日常生活中怎么預(yù)防頸椎病

　　步驟/方法：

　　1長期郁郁不樂，壓抑心中的感情不愛向人傾述，容易造成神經(jīng)衰弱。長期下去影響神經(jīng)和骨神經(jīng)末梢的生長發(fā)育容易導(dǎo)致頸椎病，因此樂觀向上的心情治療百病是非常有科學(xué)依據(jù)的。

　　2也許現(xiàn)代人的工作方式會讓我們長時間在電腦前一坐就是幾個小時，這種情況下不好的坐姿就會壓迫頸椎神經(jīng)造成頸椎病而且長時間不動也會影響血液循環(huán)，建議在電腦前工作的人，每工作半個小時或者一個小時就活動放松下自己壓迫的神經(jīng)，促進血液循環(huán)。

　　3盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。不要總說沒有時間鍛煉，早起幾十分鐘，小跑到公司不僅省錢，沒有堵車還能鍛煉身體，增強免疫力，平時在家抽出點時間進行簡單運動，女生可以做做瑜伽，男的可以做做仰臥起坐都是非常不錯的。

　　注意事項：

　　少喝酒和可樂等碳酸飲料，酒和飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)沉淀造成骨質(zhì)疏松等癥狀，同時少吹空調(diào)，注意保暖，勞逸結(jié)合保持愉快的心情不僅減少患病的幾率還能提高工作效率。