中醫(yī)養(yǎng)生之石斛煮湯助消化

　　石斛又名萬丈須，是中國歷史上最悠久的中藥養(yǎng)生品之一，在我國現(xiàn)存最早的藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就有記載：“石斛味甘平，主傷中、除痹、下氣、補五臟虛勞、羸瘦、強陰。久服厚腸胃，輕身延年。”它還被歷代名醫(yī)推崇為上醫(yī)良藥，有較高的藥用價值。

　　由于石斛能夠益胃生津，滋陰清熱，在臨床上主要用于治療熱病津傷、口干煩渴、胃陰不足、食少干嘔，病后虛熱不退、陰虛火旺等?，F(xiàn)代研究證明，石斛有一定解熱鎮(zhèn)痛作用；能促進胃液分泌，助消化；有增強新陳代謝、抗衰老等作用。

　　石斛使用劑量一般為每天6~12克，鮮品加倍（15～30克），可單用，也可復(fù)方使用，熬膏，入丸、散都可。如果單用石斛，煎煮后效果更好。同時，石斛也能同肉類一起煲湯，或者煮銀耳、米湯等，但煎煮的時間要比普通食物稍久。

　　大家在市面上買到的石斛，多是卷好的，可以先用剪刀把干的卷在一起的石斛剪成小段，略泡一會兒后，大火燒開調(diào)至小火，煎10分鐘左右。此外，石斛和其他藥物合用時，屬于先煎藥。

　　需要提醒的是，沒有任何不適者，不建議長期使用石斛。因為石斛藥性微寒，脾胃虛寒（胃酸分泌過少者），熱病早期陰未傷者（還沒有出現(xiàn)大渴、大汗等體液損失的情況），濕溫病未化燥者（溫濕病濕邪難化，過度滋陰會使?jié)裥半y去）等應(yīng)慎重服用。若有慢性疾病或正在服用其他藥物，要先咨詢醫(yī)師或藥師，避免自行服用。