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女性月經(jīng)期不宜吃補(bǔ)品

2015-03-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“春生夏長,秋收冬藏,天地之大紀(jì);春溫夏熱,秋涼冬寒,四季之大綱。”這是養(yǎng)生者所熟知的一段話。冬季是一年一度進(jìn)補(bǔ)的最佳時令,中醫(yī)認(rèn)為,冬天屬于“閉藏”季節(jié),通過進(jìn)補(bǔ),可以使腎“精”更為充盈。

   益氣藥膳宜少量久食

  哪些人需要進(jìn)補(bǔ)?黃啟輝指出,中老年人、都市白領(lǐng)、辦公室工作者、腦力勞動者、身體較虛弱者或者平日感覺疲勞而力不從心者,都是冬季進(jìn)補(bǔ)的好對象。“很多年輕人覺得自己身強(qiáng)力壯,不需進(jìn)補(bǔ),其實(shí)進(jìn)補(bǔ)的類型很多,絕不只是針對老年人,像滋陰、逞艫榷加υ詿聳苯誚?。”专家说??/
 
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  一般而言,中年人以補(bǔ)益脾胃為主,老年人以補(bǔ)益腎氣為主。黃啟輝介紹,中醫(yī)講究辨證進(jìn)補(bǔ),即不同年齡、體質(zhì)人群進(jìn)補(bǔ)時切忌盲目、隨大流,一定要根據(jù)自身體質(zhì)、身體近況進(jìn)補(bǔ),最好遵從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。
 
  以冬日常見的氣虛證為例,他介紹,氣虛主要表現(xiàn)為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振等。“如果在廣州現(xiàn)在的氣溫下,依然容易出汗、而且脈弱,這就是氣虛的表現(xiàn),可以適當(dāng)補(bǔ)氣。”
 
  專家介紹,益氣藥膳常選用的中藥有人參、黨參、黃芪、淮山、大棗等;選用的食物有雞、魚、豬肉、鵪鶉、麻雀等。適用于氣短咳喘、乏力神疲、食少納差以及年老體弱、久病脫肛等癥。“此類藥膳為補(bǔ)益之品,不宜一次食用太多,宜少量久食;身體羸弱的人群更應(yīng)防‘虛不受補(bǔ)’。凡實(shí)證、熱證、外感病癥初期等都不可服用。”黃啟輝說。
 
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  補(bǔ)血應(yīng)避開月經(jīng)
 
  不少多坐少動的辦公室白領(lǐng)女性則容易在冬天出現(xiàn)血虛證,它的主要表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月經(jīng)量少或閉經(jīng)。“這類女性當(dāng)下最應(yīng)該做的是用中藥材補(bǔ)血。”他說。
 
  受廣大女性歡迎的補(bǔ)血類常用中藥有當(dāng)歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、白芍、川芎、枸杞子、雞血藤以及人參、黨參、黃芪等;選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。適用于血虛所致的面色無華、神疲乏力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經(jīng)失調(diào)等癥。
 
  “此類藥膳多屬滋膩之品,所以有實(shí)熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱者不可食用。最好有規(guī)律地分期進(jìn)食,補(bǔ)血應(yīng)避開月經(jīng)來潮時,以免增大月經(jīng)量。”他說。
 
  脾胃虛弱者不宜滋陰
 
  滋陰、壯陽,這是冬季進(jìn)補(bǔ)不可或缺的兩大領(lǐng)域。黃啟輝介紹,滋陰藥膳常選用的中藥有生地、干地、黃精、桑椹、女貞、枸杞子、玄參、天冬、麥冬、沙參、玉竹、石斛;選用的食物主要有生魚、甲魚、燕窩、銀耳、海參、雪梨、竹蔗汁。它們的功效往往在于養(yǎng)陰增液、生津止渴、清熱除煩。
 
  “可適用于陰液不足或久病耗陰所致羸瘦、面容憔悴、口燥咽干、虛煩不眠、盜汗、嗆咳無痰、顴部發(fā)紅、腰酸背痛。”專家介紹,由于滋陰類中藥材多甘寒滋膩,凡脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻者,均不宜用。
 
  壯陽藥膳常選用的中藥有鹿茸、鹿角膠、川杜仲、胡桃仁、海馬、菟絲子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等;選用的食物則以羊肉、狗肉、鹿肉、公雞、鵪鶉、麻雀、乳鴿、蝦等為主。
 
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  “此類藥膳以冬季食用為最佳,它們普遍不同程度具有壯陽補(bǔ)腎、溫腎散寒、益精補(bǔ)血的功效,適用于性功能低下、遺精早泄、白濁、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥。”黃啟輝提醒,“壯陽藥膳多半溫?zé)嵝栽?,凡熱性病、陰虛?nèi)熱證、癰疽瘡毒等均不能食用。”
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