◎生姜、蔥白、大棗等就地取材可治感冒感冒俗稱“傷風(fēng)”，中醫(yī)常把感冒分為二個大的類型，風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。主要是根據(jù)病人感受外邪的性質(zhì)和癥狀來劃分的。以鼻塞聲重、鼻流清涕、咳嗽、痰多稀薄、口不渴、咽不痛，舌苔薄白，脈浮緊的為風(fēng)寒感冒，治療應(yīng)發(fā)散風(fēng)寒，以荊防敗毒散為代表方，也可就地取材：生姜４片、蔥白５寸、大棗４枚、紅糖適量，煎水喝，來發(fā)散風(fēng)寒，適用于癥狀較輕的；以發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、鼻塞流濁涕、咳痰黃稠，口渴、咽痛、舌苔薄黃、脈浮數(shù)的為風(fēng)熱感冒，治療應(yīng)疏散風(fēng)熱，以銀翹散為代表方，也可用金銀花２０克、菊花１５克、竹葉１０克、蘆根２０克水煎服。夏季氣候炎熱潮濕，最容易感受暑濕，中醫(yī)胡維勤稱為暑濕感冒，以身熱、微惡風(fēng)、汗少、肢體酸重或疼痛，頭昏重脹痛，咳嗽痰粘，鼻流濁涕，心煩、口渴或口中粘膩，渴不多飲，胸悶、惡心、小便少而黃，舌苔薄黃而膩，脈濡數(shù)等癥狀。治療應(yīng)清暑祛濕解表，以新加香薷飲為代表方。也可用鮮金銀花２０克、鮮藿香２０克、鮮竹葉２０克、鮮荷葉２０克、鮮蘆根２０克、西瓜翠衣３０克、滑石粉１５克、甘草６克，水煎服。這些方看似簡單，是非常有效的?！蝰R齒莧可治胃腸炎夏天是胃腸疾病易發(fā)季節(jié)，如痢疾、腹瀉等。一是氣候炎熱潮濕，食物容易腐敗變質(zhì)。二是人體夏季脾胃功能薄弱，中醫(yī)胡維勤稱“濕困脾陽”，胃腸功能低下，容易遭受外邪侵襲。三是人們貪涼飲冷，或外感寒濕，更容易傷及腸胃，所以稍有不慎便鬧肚子。

　　因此，夏季防治痢疾、腹瀉是首要。首先要保持脾胃（胃腸）功能的強(qiáng)健，想做到這一點(diǎn)不難：不過度勞累，不劇烈運(yùn)動，不暴飲暴食，不要貪涼飲冷，不吃不潔食物。應(yīng)多吃熟食，多吃湯食，多吃蔬菜。這里推薦一菜一藥。菜是蒜拌馬齒莧，馬齒莧又叫馬虎菜，田間地頭到處都是，是防治痢疾的好藥，且營養(yǎng)豐富，可蔬可食。生大蒜也是殺菌消炎的，兩者結(jié)合相輔相成。另一種藥是藿香正氣丸，市售的有藿香正氣水、藿香正氣軟膠囊等，夏季外感寒濕引起急性胃腸炎，這是一個非常好的藥，服之即效。當(dāng)然了這些只是生活當(dāng)中的小常識，如果病重的話要到醫(yī)院里就診，千萬不要貽誤病情。◎腦中風(fēng)的中醫(yī)預(yù)防措施炎夏氣候炎熱，人體血管擴(kuò)張，血壓下降，并大量出汗，血液濃縮，粘稠度增高，容易出現(xiàn)缺血性中風(fēng)。夏季預(yù)防中風(fēng)：宜生活規(guī)律，起居有常，飲食有節(jié)，保持大便通暢。忌食肥甘厚味，辛辣炙烤之物，戒煙限酒。飲食以清淡為好，多食瓜果蔬菜。注意調(diào)理情志，保持心情舒暢。多飲白開水，保持充足的水分，防止過量出汗。注意血壓的變化，高血壓的病人，到夏天血壓會自然降低，如果還按原來的量來服降壓藥，會使血壓降得過低，容易出現(xiàn)腦梗塞，要適當(dāng)減少服藥量，把血壓調(diào)整在一個正常水平。

　　◎夏季怎樣養(yǎng)生保健夏季時，不要長時間呆在悶熱潮濕的環(huán)境中，出汗后不要立即進(jìn)入溫度較低的環(huán)境如冷氣開得太足的空調(diào)房不要因貪涼感受風(fēng)寒濕邪或飲用太多冷飲冰凍之品，睡眠時不要溫度太低或直吹風(fēng)扇、顧護(hù)好胸腹、關(guān)節(jié)等部位，這些都是可以有效預(yù)防暑濕之邪的方法。夏季時，人如果長時間暴露于強(qiáng)烈陽光下或高溫環(huán)境中，就容易發(fā)生中暑，表現(xiàn)為虛弱無力、頭暈、面色紅赤、惡心、嘔吐、皮膚灼熱、嚴(yán)重者甚至神志昏迷。一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)將病人迅速搬離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到有陰涼且通風(fēng)良好的地方，用冷水擦拭病人面部及全身，喂服涼開水、淡鹽水或較清涼的飲料，同時口服藿香正氣水等防暑藥品；對于重度中暑者，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移至醫(yī)院救治。另外要注重調(diào)理情志。由于氣候炎熱，人體腠理疏松，出汗過多，中醫(yī)講“汗為心之液”，大量丟失汗液后“氣隨汗脫”，容易耗傷心氣，心之氣陰受損，就容易使人心情煩躁，做事情缺少耐性，從而導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率下降。因此，在炎熱夏季，精神調(diào)節(jié)很重要。我們需要想辦法保持心情的平靜，俗話說“心靜自然涼”，保持心情平靜，有利于我們平靜愉快的度過夏天。此外，多想些輕松愉快的事情、參加一些有意義的文娛活動，如旅游避暑、賞花垂釣等，也有助于保持愉悅良好的心情。