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吃得多又不胖是氣虛

2015-01-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于愛美的朋友來說,特別希望出現(xiàn)不長肉的情況??蓪τ诔圆慌值娜耍榔浔憩F(xiàn)情況要分開對待。有些飯量很大但身材卻一直偏瘦,日常生活中,精力很充沛,干什么都勁頭十足,體檢時身體也很健康的人,就不必為體形偏瘦而煩惱。

   冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。因此,合理地調(diào)整飲食,保證人體必需營養(yǎng)素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢?生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章,為您貼身定制冬季健康飲食。

  多喝黃芪雞湯,吃山藥粥等
 
  有人干吃不胖,有人喝涼水都長肉。中醫(yī)學認為,這是由于不同體質(zhì)造成的。
 
  對于愛美的女性朋友來說,倒是特別希望出現(xiàn)吃啥都不長肉的情況??蓪τ诟沙圆慌值娜?,依其表現(xiàn)情況要分開對待。有些飯量很大但身材卻一直偏瘦,日常生活中,精力很充沛,干什么都勁頭十足,體檢時身體也很健康的人,就不必為體形偏瘦而煩惱。
 
 
  而另外一些人,體形偏瘦,食欲飯量都不錯,但伴有容易疲勞、乏力、精神不振、少氣懶言等癥狀,就需要注意一下了。這類人雖然西醫(yī)檢查各項指標可能都正常,但還是得進行一些調(diào)理,來改善以上狀況。
 
  中醫(yī)認為,一個人長期容易疲勞、乏力、精神不振、少氣懶言,經(jīng)常愛出汗、易感冒等癥狀,常是氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)。這類人雖然吃得不少,但由于脾胃功能處在一個相對偏虛的狀態(tài)下,就會導致消化吸收方面的問題。結果造成即使吃得再多再好,也不長肉的情況。
 
  
        這類人應通過調(diào)整平日的生活作息、飲食習慣等,來改善氣虛的狀態(tài)。如平日作息要有規(guī)律,要保持充足的睡眠,不要過于勞累,最好每天中午小睡一會兒,以恢復精力;運動鍛煉不宜太劇烈,適宜做一些緩和的有氧運動;宜經(jīng)常食用具有益氣健脾作用的食物,如白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓等。對于生蘿卜等耗氣的食物,要少吃一些;還可以用一些藥膳來進行補養(yǎng),如燉雞時加入黃芪、常吃山藥粥等,都有很好的補氣健脾作用。照此方法慢慢補氣調(diào)養(yǎng),身體自然而然就會胖起來。
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