牙齒身為重要的器官之一，對于人體的健康的影響是巨大的，但是，隨著年齡的增長，到了老年人會牙齒就會出現(xiàn)不同程度的損傷，特別是牙周病和牙周萎縮等疾病給他們帶來了痛苦，因此，很多人老年人朋友都希望通用有效的預防和保健來保持良好的口腔衛(wèi)生，下面小編就來為大家介紹依稀老年人應該怎樣保護口腔健康？

　　一、注意口腔的清潔衛(wèi)生

　　口腔的清潔衛(wèi)生是口腔健康的基礎，特別是老年人的口腔情況更加復雜，應該養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的習慣，將牙縫中的食物殘渣、牙菌斑、牙面色素刷干凈，防止出現(xiàn)牙結(jié)石的堆積，減少細菌的滋生和發(fā)酵產(chǎn)生酸侵蝕牙齒，對口腔健康產(chǎn)生不利的影響。刷牙還可以有效的按摩牙齦，可增強局部抵抗力和血液循環(huán)，使得牙周組織更加健康。

　　二、不吸煙

　　吸煙不但對身體健康造成極為不利的影響，而且吸煙會使得牙齒發(fā)黑，還會是的牙槽骨因此受到損害，據(jù)統(tǒng)計表明：有牙槽骨受損的朋友中吸煙的人士比例比不吸煙的人比例大了很多，而且如果吸煙牙槽骨受損的發(fā)展速度會更快造成的后果更加嚴重，由此可見戒煙對于口腔健康是多么重要。

　　三、有牙齒情況及時治療

　　蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，如果有蛀牙會使得蛀牙洞越來越大，而且如果任由蛀牙發(fā)展還會傷害到牙髓和牙神經(jīng)，導致牙齒疼痛、敏感的癥狀，嚴重的話會出現(xiàn)牙齒松動脫落的。而牙周病如果沒有及時治療，會導致牙周組織出現(xiàn)萎縮的情況，造成牙齒松動和脫落。

　　四、全面均衡的營養(yǎng)

　　全面均衡的營養(yǎng)對于老年人的身體和口腔的健康都是至關(guān)重要的，要注意多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，尤其是鈣、磷，它們對于骨質(zhì)的影響巨大，可以多吃一些豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，因為糖類的食物會容易使口腔內(nèi)含有酸性物質(zhì)，造成蛀牙的出現(xiàn)。

　　五、堅持身體和牙齒鍛煉

　　身體的健康對于牙齒的影響較大，應該多參加一些力所能及的運動鍛煉，這樣保持良好的身體健康可以有效延緩牙周組織的萎縮，提高牙齒的抵抗能力。同時，也要注意牙齒的鍛煉，在咀嚼的時候要注意充分的咀嚼，可以選擇多吃些食富含纖維的食物，這樣充分的咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環(huán)的作用。

　　六、有牙齒缺失應該及時修復

　　牙齒缺失在老人中普遍存在，牙齒缺失會對口腔的咀嚼功能造成不利的影響，進而會影響到消化和營養(yǎng)的吸收，影響到老年人的身體健康，造成鄰牙的健康，加快牙齒松動，從而出現(xiàn)牙齒脫落的情況，因此，有牙齒缺失的情況應該盡早進行修復。

　　七、定期口腔健康

　　應該一年至少去口腔醫(yī)院進行一至兩次的健康檢查，而且最好做到定期洗牙，這樣可以有效保護口腔的健康，給口腔創(chuàng)造良好的口腔衛(wèi)生環(huán)境。