吃完馬上刷牙牙齒容易敏感
醫(yī)生表示,不僅是水果,還有其他的食物也是一樣,都不建議吃完后馬上就刷牙。
這是因?yàn)槌酝晔澄锖螅谇粌?nèi)會(huì)有大量的唾液分泌,造成食物降解,而這個(gè)過程相對(duì)來說酸細(xì)菌會(huì)相對(duì)活躍起來,造成牙齒表面一次性的礦脫落。
而這個(gè)時(shí)候刷牙的話,反而會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而在這個(gè)時(shí)候刷牙,也會(huì)導(dǎo)致牙齒特別敏感、齲化。
吃完水果5~10分鐘刷牙最佳
那么,什么時(shí)候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物后再等幾個(gè)小時(shí),直到睡覺前才刷牙。
一般來說,吃完食物后5~10分鐘左右是刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,既不能讓食物繼續(xù)殘留,還給牙齒一個(gè)礦化的過程,這樣刷牙就不會(huì)導(dǎo)致礦脫落了。
口腔細(xì)菌對(duì)糖特別愛好
另外,刷牙后也不要再吃東西了。睡覺時(shí),唾液分泌特別黏稠,口腔菌群豐富,在這個(gè)有菌的環(huán)境下,唾液得不到很好的稀釋,也就是說在這個(gè)時(shí)候是細(xì)菌增長期,細(xì)菌對(duì)牙齒損害特別大。
尤其是甜食,口腔細(xì)菌對(duì)甜食有一個(gè)特別的“愛好”,包括水果在內(nèi)的很多食物,都含有口腔細(xì)菌喜歡的糖類,因此,在睡覺前,也盡量減少甜食的攝入。
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