牙痛</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201502/820952191-20150203164704474.jpg" />

　　第一招：固護腎氣護牙

　　中醫(yī)理論認為，人體五臟中腎掌管骨骼，而牙齒是骨骼的末端，若腎氣不足，會動搖牙齒的本質(zhì)，出現(xiàn)牙齒松動、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護牙齒，個人首先就需固護腎氣。冬季可多吃一些黑芝麻、板栗、核桃、紅棗等食品來固護腎氣。

　　第二招：保持口腔清潔

　　經(jīng)常漱口，保持口腔衛(wèi)生。冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養(yǎng)，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。飲茶能抑殺口腔中食品殘渣的某些病菌，對預防蛀牙有很好的效果。

　　第三招：避免寒冷刺激

　　牙齒經(jīng)常接觸冷空氣，易引起牙周炎、牙齦出血等。當遭遇氣溫驟降的極端天氣，或有大風過境時，個人外出宜戴上口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼；從寒冷的室外進到屋內(nèi)，不要馬上喝熱水或吃熱的食物；漱口盡量用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。

　　第四招：不要貪吃火鍋

　　熱氣騰騰的火鍋，是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣為主，吃多了很容易致人上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍。吃火鍋后宜多補充水份，緩解內(nèi)燥，同時多吃梨、蘋果、香蕉等生津止渴，潤喉去燥的水果。

（實習編輯：曾雪怡）