是什么引起口臭的呢？幾乎所有的口臭和口腔異味，都是由產(chǎn)生硫化物的“厭氧菌群”引起的。這種細菌主要生活在舌頭表面層下方和喉嚨里，在扁桃體上也經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)。這種細菌一直存在于人體內，主要功能是分解某些食物、粘液、痰、血以及病變或受損口腔組織的蛋白質，從而幫助人體消化食物。某些情況下，這種細菌會以異?？斓乃俣确纸獾鞍踪|，而當其與由氨基酸（其中的兩種氨基酸，即“半胱氨酸”和“甲硫氨酸”，他們都含有大量的硫）組成的蛋白質接觸時，就會從舌頭后部和咽喉部位釋放出難聞的硫化合物、硫化氫（臭雞蛋味）、甲硫醇（類似臭襪子味）以及其他幾種難聞的化合物（如尸胺、腐胺）。這些化合物統(tǒng)稱為“揮發(fā)性硫化物”。

　　針對不同的口臭成因，我們用不同清腔法：

　　口氣制造商：胃腸道

　　清新劑：美食

　　你是夜貓族，三餐時間長期錯位的，基本上是臨睡前2個小時才隨便吃些東西應付“饑餓感”，隨便活動一小下就進入了睡眠狀態(tài)者。此情況是因為胃腸中還留有大量的食物，無法徹底進行消化從而引起口腔異味；若感染了幽門螺桿菌也會引起口臭。此時，需要用美食法“以毒攻毒”，消除口腔異味。

　　綠茶——強烈去味劑

　　綠茶中的兒茶素有良好的去口臭效果外，因為兒茶素含量甚微的紅茶也因含有茶黃質具有相當優(yōu)異的除口臭效果，高劑量紅茶、包種茶都能除口臭。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。

　　香芹菜——嚼出香口氣

　　香芹菜屬于草本植物，可以直接入口咀嚼，它所含有的特殊香氣，可以調節(jié)胃液的分泌，并有效去除異味。為了讓口氣盡快消失，可以延長咀嚼時間，讓草本營養(yǎng)精華更多地留在口腔中。

　　蜂膠糖——提供好環(huán)境

　　蜂膠糖中含有大量的維生素C，不但對牙床健康是100%的呵護，而且減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留，更可以為口腔提供一個不利于細菌生長的健康環(huán)境。最重要的是，蜂膠糖具有非常好的成膜性，可以在胃腸道表面形成保護膜，并促進食物消化，降低患胃腸道疾病的幾率，最大限度地降低了口臭的程度。

　　無糖酸奶——降低細菌生成

　　根據(jù)一項健康研究表明，每天堅持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量。此外，它還能促進胃腸道中的有益細菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過久，促進排除宿便，凈化口氣。

　　水果——吃出清新口氣

　　檸檬、山楂、柚子，天然食材，性酸。檸檬沖水，山楂與冰糖燉煮，柚子去皮取內細嚼，均是天然的去除口腔異味的好辦法。

　　口氣制造商：口腔疾病

　　清新劑：口腔小工具

　　當口腔中的齲齒、斷牙沒有及時處理，或者牙周病、牙齦炎、口腔潰瘍無法得到緩解的時候，細菌就會在口腔中大量滋生，并產(chǎn)生很嚴重的口氣。你在日常生活中，需要善用一些口腔小工具來徹底清理口腔，達到緩解疾病、清新口氣的雙重目的。

　　牙線——全方位除菌

　　本季最流行“穿式牙線”，它不但可以對普通牙齒進行清理，連正在矯正的牙齒也可以清理得非常徹底。還有一款好似海綿的牙線，可以配合含有抗菌劑的牙膏來使用，讓細小的牙縫也能得到“保潔”服務。對于牙周病、牙齦炎都有很好的改善作用，口氣自然也會隨之降低。

　　漱口水——12小時抗菌

　　現(xiàn)今，漱口水加入了12小時循環(huán)抗菌的成分，可徹底清潔口腔，絕不放過任何口腔“死角”，有效預防牙齦炎，而且可以持續(xù)保持清新口氣，仿佛口中時刻含有薄荷葉，清涼舒爽。

　　口腔噴霧——1秒鐘恢復怡人香

　　口氣清新劑的設計天然而人性化，其中含薄荷腦、木糖醇、水果香料等有效成分，用口腔噴霧可以隨時隨地去除病牙周圍的細菌，護齒潤喉，隨時噴入口中，及時清除口腔異味，為親吻時刻準備著怡人的香氣。

　　口氣制造商：內分泌

　　清新劑：按摩

　　內分泌處在紊亂狀態(tài)，唾液分泌自然就會減少，此時口腔組織的抵抗能力也會因此而下降，容易因為細菌感染而產(chǎn)生口臭。

　　牙齦按摩——“分秒必爭”還牙輕松

　　學會牙齦按摩可以對牙齦進行足夠的刺激，減緩萎縮和細菌滋生，正確的方法是：漱口后，將食指和中指放在牙齦的黏膜進行上下、左右移動，用力要輕，然后再由牙根部用力向牙冠處按摩，只需3分鐘就可以強健牙齦，促進血液循環(huán)，保證唾液的正常分泌，減輕口氣。或者，在感覺口中無味時，可以閉合雙唇、用鼻呼吸，將舌頭用力抵住上腭，堅持數(shù)秒鐘后，唾液即會不斷分泌。

　　膀胱經(jīng)按摩——“推”出唾液

　　洗澡后，全身放松，半裸上身趴在床上，讓親愛的他按照膀胱經(jīng)走向（也就是后背脊椎處）由上而下推背，幫助身體循環(huán)保持通暢，刺激膀胱經(jīng)，調節(jié)內分泌，也能在一定程度上改善唾液的分泌，緩解口臭現(xiàn)象。

　　腹部按摩——“擠”出水潤口腔

　　用雙手的食指以肚臍為起點，向左右兩邊輕輕按摩，并在背后集合，再從背后向前按摩，連續(xù)做20次，每天堅持就可調節(jié)人體內分泌，促進唾液分泌，減少口干現(xiàn)象，增強口腔組織的免疫力，最大限度避免細菌感染。

　　Tips生活習慣決定口氣

　　日常生活中，同樣有一些習慣影響口氣清新，為了與他人更親近，與愛人更甜蜜，從現(xiàn)在開始更新自己的生活習慣了！

　　1、少用嘴巴。減少用嘴呼吸或者大聲呼喊的次數(shù)，因為經(jīng)常讓口腔暴露于空氣中，會將唾液盡快揮發(fā)掉，給細菌提供一個“良好的”生存環(huán)境。養(yǎng)成用鼻子呼吸的好習慣，能有效阻擋細菌進入口內，緩解口臭現(xiàn)象。

　　2、音樂咀嚼。你可以試試在快樂的音樂中有節(jié)奏地進行咀嚼練習，這樣一來，口腔的各個部位就會得到全面運動，增加唾液分泌量，讓細菌無處藏身。