防治齲齒，最重要的是做好口腔清潔和早診早治。

1、早治才是硬道理

一旦發(fā)現(xiàn)齲齒要盡早治療。齲齒的發(fā)展大致可分為兩個階段。

（1）對冷熱酸甜有不適反應

齲壞初期并沒有感覺，而牙齒沒有愈合功能，一旦發(fā)生齲壞只會越來越深，齲壞發(fā)展到牙本質時，就會對冷熱酸甜有一過性反應。

這時就要盡快來醫(yī)院治療，這個階段經(jīng)過簡單的治療是可以解決的。

（2）牙神經(jīng)受損

當齲壞進展到達牙神經(jīng)，疼痛難忍再治療就為時已晚，需要殺神經(jīng)才能根治。

沒了神經(jīng)的牙齒就像死去的樹干一樣變得很脆，咬硬物很容易將牙齒硌劈，牙就保住不了。更糟糕的是，失去一顆牙齒還會引起周圍很多牙的問題。因此，齲齒越早治療效果越好。

2、堅持科學刷牙

很多人刷牙的方法不正確，導致牙齒上殘留了不少軟垢。刷牙最好選在吃完食物10分鐘左右，可有效降低蛀牙出現(xiàn)的幾率。

正確的刷牙方法是：

將刷毛朝向牙齒根部傾斜45度，水平輕輕震顫10次左右然后向上刷，再移動到下一顆牙齒。保證每顆牙內(nèi)側外側都刷到。

刷牙齒上下咬合面的時候，讓牙刷和咬合面垂直做圓周運動來刷。上下前牙的內(nèi)側，把牙刷豎起來和前牙內(nèi)側垂直，下牙向上，上牙向下來刷。

3、正確使用牙線

齲壞常常發(fā)生在兩個挨著的牙齒之間。想要“面面俱到”徹底清潔牙齒就不能忽略牙與牙之間相接觸的面。

可以用牙線剔除牙縫中的食物殘渣和軟垢。剔除之后還要及時刷干凈。因牙周病導致牙齦萎縮的患者，牙齒的間隙較大，需要用牙間隙刷來專門清潔牙縫。

4、學會“挑食”

預防齲齒，要健康飲食，少吃甜食。華中科技大學同濟醫(yī)學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系教授黃連珍建議，適量吃以下食物有助對抗齲齒。

富含鈣和磷的奶與奶制品；

富含膳食纖維的蔬菜；

有特殊辣味的蔥、姜、蒜；

動物內(nèi)臟；

茶葉；

扁豆、蠶豆。

5、乳牙壞了也要及時補

乳牙是孩子咀嚼食物很重要的工具，如果出現(xiàn)齲齒任其發(fā)展，到一定程度會影響寶寶咀嚼功能。前牙齲壞不治療，還會影響發(fā)音和美觀。因此乳牙齲齒一定要及時治療。