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口腔健康第一步 牙齒健康不能缺

2019-06-17 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔是消化系統(tǒng)的門戶,把握著身體健康的生殺大權,所以口腔的健康是最為重要的一個環(huán)節(jié),絕不可忽視。牙齒是食物的研磨器,有一副良好的牙齒,你的身體才能更加健康,那么就跟著小編一起來看看吧。

口腔是消化系統(tǒng)的門戶,把握著身體健康的生殺大權,所以口腔的健康是最為重要的一個環(huán)節(jié),絕不可忽視。當然,口腔健康也不僅僅是各種潰瘍、各種明顯的疾病。它也可以是口臭、牙齒疾病等不痛那個不癢的疾病。接下來我我們一起來說說牙齒問題。牙齒是食物的研磨器,有一副良好的牙齒,你的身體才能更加健康,那么就跟著小編一起來看看吧。

牙刷的選擇

專家建議,使用相對軟一點的牙刷刷牙,有利于牙齒的保護。市場上出現(xiàn)很多款式的牙刷,不管是老人還是小孩,一般選用絨毛較密集、刷頭較小的牙刷。如沒有特殊要求,市場上價格昂貴的電動刷牙并沒必要購買,特別是對于小孩子,選用市場上直三排、橫六束、刷毛末端磨圓的保健牙刷就可以了。

正確的刷牙方法

正確的刷牙方法是一般要刷干凈牙齒的幾個面,像是牙外面、牙內(nèi)面和牙咬頜面,力度要輕,否則容易導致牙齦損傷,齒頸部磨損等。一般先刷牙齒里面再刷外面。刷牙齒里面的方法:順著牙齒,豎著刷,牙咬頜面要注意來回刷,盡量將里面的縫隙都刷到,因為這里很有可能會殘留食物殘渣速度要慢,不要傷害到牙肉。

刷牙的次數(shù)

一般來說,每天刷牙的次數(shù)不能少于早晚兩次。根據(jù)自身的實際情況,如果是上班一族的,因為時間和地點的限制,一般早晚刷牙,飯前飯后漱口即可,不必過分講究每次飯后刷牙,因為那樣并不現(xiàn)實。而且如何喝了碳酸飲料或吃了酸性食物如檸檬、西柚汁后不要馬上刷牙,否則容易破壞牙質(zhì),最好是用溫水漱口。

刷牙的時間

一般來說,刷牙的時間最好保持在3分鐘左右,這樣才能盡可能地將口腔殘留的食物殘渣清除干凈。

牙膏的選擇

牙膏里都含有一種摩擦劑,摩擦劑顆粒小,質(zhì)量相對來說就好,市場上銷售的牙膏質(zhì)量與其價位成平行關系,應選用含氟牙膏,像高露潔、佳潔士都比較好,但不可長期使用一種品牌的牙膏。

牙齒健康包括很多方面,大家一定要多多注意哦。除了以上的護齒方法外,平時,大家還要注意飲食要健康清淡,口腔衛(wèi)生要多注意,才能給你的口腔最佳的保護。好了,以上就是小編為大家介紹的有關牙齒健康的全部內(nèi)容了。

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