牙齒是人體重要的咀嚼器官，食物通過牙齒的充分咀嚼之后才會(huì)被我們的身體更加充分的吸收。而老年人由于身體的衰老，身體的一些器官也會(huì)隨之衰老，所以老年人保持牙齒健康就顯得尤為重要，那么老年人保持牙齒健康的方法有哪些呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些關(guān)于老年人護(hù)理牙齒的習(xí)慣，幫助老年人擁有健康牙齒，一起來(lái)看看吧。
早晚刷牙
刷牙可把牙縫中的殘?jiān)?、牙菌斑、牙面色素漬刷干凈，防止牙齦上牙石的積累，減少細(xì)菌繁殖、發(fā)酵產(chǎn)酸侵蝕牙齒的機(jī)會(huì)；此外，刷牙的機(jī)械刺激，對(duì)牙齒、牙周組織起到按摩作用，按摩可增強(qiáng)局部抵抗力和血液循環(huán)，使牙周組織更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是對(duì)全天口腔內(nèi)“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔內(nèi)細(xì)菌量和細(xì)菌繁殖均減少，牙齒少受腐蝕。
不吸煙
吸煙不僅使牙齒變黑，而且會(huì)使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。可見不吸煙對(duì)保護(hù)牙齒是有益的。
堅(jiān)持鍛煉
平常多運(yùn)動(dòng)、多步行，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)，體質(zhì)好、身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，齒固不搖，添福增壽。
粗糧淡飯
全口健齒的老人雖常有魚、肉、雞、蛋類吃，但較多的還是食用粗糧、雜糧、蔬菜及水果。這些食物含有豐富的對(duì)牙齒有益的礦物質(zhì)，同時(shí)含纖維素也高。纖維素食物可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，不易松動(dòng)。
充分咀嚼
進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。
飯后用茶水漱口
飯后用茶水漱嗽口，能及時(shí)清除部分牙齒間隙內(nèi)的食物殘?jiān)?，這樣既大大減少了口腔中的細(xì)菌，也斷絕了細(xì)菌產(chǎn)酸的“糧草”。另外，茶汁屬堿性，可中和食物中的酸性物質(zhì)，使口腔保持弱堿性環(huán)境，有利于保護(hù)牙齒；同時(shí)茶葉中含有較多氟，氟可直接增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發(fā)生。
情緒樂觀
凡事想得開，遇到困難挫折能正確對(duì)待，心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，醫(yī)學(xué)上叫做“心因性牙痛”。
通過對(duì)以上文章的了解，相信大家對(duì)于一些可以護(hù)理老年人牙齒健康的習(xí)慣也有了一定的了解了吧，老年人想要健康的牙齒，就要在日常生活中養(yǎng)成良好的護(hù)理牙齒的習(xí)慣，盡量避免一些會(huì)傷害牙齒的習(xí)慣，另外小編在這里也要提醒各位老年朋友們，在加強(qiáng)護(hù)理牙齒的同時(shí)，也不要忘記了對(duì)于身體健康的調(diào)理。
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