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這些飲食護牙法 幫助孩子擁有健康牙齒

2019-05-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:那么對于小孩該如何去有效護理牙齒健康呢?下面小編就來為大家介紹一些飲食護牙法,通過飲食來讓小孩擁有健康的牙齒,一起來具體了解一下吧。

對于處在身體成長期的小孩來說,擁有一個健康的身體是很重要的,而對于身體健康,擁有健康的牙齒是基礎,牙齒作為重要的咀嚼工具,它可以充分的咀嚼食物,然后讓身體更好的吸收營養(yǎng)。那么對于小孩該如何去有效護理牙齒健康呢?下面小編就來為大家介紹一些飲食護牙法,通過飲食來讓小孩擁有健康的牙齒,一起來具體了解一下吧。

食醋牛奶酸奶

損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物,如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜餞涼果等,孩子若經(jīng)常吃而又不及時漱口,會使口腔里的酸度增加,使牙齒脫鈣、溶解,形成齲齒。適量吃些食醋,可減少細菌的營養(yǎng)來源,改變口腔的pH值,破壞細菌生長。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽,有效提升口腔中的pH值,降低口腔酸性。

芹菜胡蘿卜等清爽咀嚼蔬菜

由于孩子不及時刷牙或刷牙不當,口腔中容易有殘留物。眾所周知,芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維,在咀嚼時,粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣,而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,達到清潔目的。

瓜果綠葉蔬菜蔥姜蒜

孩子牙齒脆弱,抵抗力弱,口腔中容易滋生各種細菌,引發(fā)牙齦炎、牙菌斑等。綠葉蔬菜、草莓、獼猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有豐富的維生素C,多吃此類食物,不僅可以消滅細菌,還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。蔥姜蒜,包括洋蔥、芥末等刺激性食物,是烹調(diào)中必不可少得,對牙齒也十分有益,能抑菌殺菌,保持口腔和牙齒的健康。

枸杞大棗和動物肝臟

中醫(yī)認為:“腎主骨,生髓。齒為骨之余。”研究表明,枸杞子不僅有補益氣堅筋骨之效,還能促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用,增強孩子牙齒抵抗力。而大棗中提取分離的烏蘇酸和夾竹桃酸能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,動物肝臟中的鐵和鋅也能抑制細菌產(chǎn)酸,不破壞口腔菌的菌系平衡,使孩子的牙齒有天然的保護層。

堅果芝麻植物油

使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的愿望,就像廣告里說得那樣,想吃就吃。經(jīng)常讓孩子吃堅果、芝麻、南瓜子和植物種子吧,里面含有的天然脂肪,能夠強健牙釉質(zhì),讓牙齒更加堅固。另外,食用植物油能在牙齒表面形成疏水層,保護牙齒,防止牙齒溶解。常食蔬菜,也能使牙齒中鉬元素增加,增強牙齒的硬度和牢固度。

通過對以上文章的了解,相信大家對于一些可以護理孩子牙齒健康的食物有了一定的了解了吧,以上的這些食物都是日常生活中很常見的一些食物,對于護理牙齒也是有很好的作用的,各位父母們不妨在日常生活中多選擇以上的食物來讓自己的孩子食用。

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