對于刷牙這個常見的生活習慣,相信大家都不會覺得陌生,而且相信大家也會在生活中去選擇一些正確科學的刷牙方法來護理牙齒,以此擁有健康的牙齒,但是有時候大家往往堅持不了那些繁瑣的護牙方法,堅持不了幾天就放棄了,但是對于我們的牙齒健康護理,刷牙是最基本的護理方法,下面小編就來為大家介紹日常刷牙只要遵循五大原則,就可以輕松幫大家擁有健康牙齒,一起來具體了解一下吧。
分區(qū)洗刷
全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分,上下兩部分各自分為左右兩側(cè),每一側(cè)再細分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括2至3顆牙齒,作為一個刷牙動作的洗刷單位,要求在刷凈一個小區(qū)之后,再去洗刷另一個小區(qū)。
依次洗刷
既然是分區(qū)洗刷,就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū),而對另一小區(qū)則洗刷不足,甚至遺漏。至于次序的安排可按各人的習慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。
三面洗刷
一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面(唇頰面),而對舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔,但是張開口來仔細往里檢查,牙齒的舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷,就是要求將頰面、舌面、咬合面都能洗刷到。
重復洗刷
若要徹底達到清潔牙齒的目的,必須在每一個小區(qū)的牙面上來回重復洗刷3至4次,才有可能刷凈牙面。刷凈全口牙,有一個總的時間要求,即每次刷牙以持續(xù)2至3分鐘為宜。
保健牙刷的要求
刷頭應(yīng)小,毛束排數(shù)不超過3排,毛束孔距不小于1.5毫米;尼龍絲直徑不超過0.3毫米;刷頭短而窄,適宜扭轉(zhuǎn)上下掃刷;牙刷柄偏彎或直,刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法:牙刷毛束與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,上下牙列面來回刷。
通過對以上文章的了解,相信大家對于五個刷牙原則也有了一定的了解了吧,以上的這五個刷牙原則都是很簡單的一些方法,大家在生活中很容易就可以做到哦,另外小編在這里也要提醒大家,對于牙齒健康,一些保健牙齒的方法也要長期堅持,這樣才能有好的效果。
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