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這些護(hù)牙好食物 平常盡量要多吃

2019-04-08 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在我們的日常生活中我們該如何去護(hù)理我們的牙齒呢?下面小編就來為大家介紹一些可以有助于我們牙齒健康的食物,一起來具體了解一下這些食物吧。

在我們的日常生活中,有一口健康漂亮的牙齒是至關(guān)重要的,它不僅關(guān)乎我們的口腔健康,關(guān)乎我們的身體健康,也關(guān)乎我們的顏值高低,因為有時候一口潔白整齊的牙齒,也可以一定程度上提高我們的顏值,那么在我們的日常生活中我們該如何去護(hù)理我們的牙齒呢?下面小編就來為大家介紹一些可以有助于我們牙齒健康的食物,一起來具體了解一下這些食物吧。

蘋果

雖然蘋果在技術(shù)上有糖,但它們并不像吮吸者或糖果棒那樣。蘋果含有豐富的纖維和水,這些都是從牙齒中清除食物殘渣的關(guān)鍵因素。然而,最大的好處是蘋果的質(zhì)地,以及你必須咀嚼才能將其咽下。而這種咀嚼行為產(chǎn)生的唾液對于幫助保護(hù)牙齒免受糖,酸和細(xì)菌的侵害至關(guān)重要。

奶酪

奶酪以及酸奶等其他乳制品都含有產(chǎn)生唾液的細(xì)菌,這些細(xì)菌已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)可以提高口腔內(nèi)的pH值,從而降低蛀牙的風(fēng)險。奶酪還含有鈣和蛋白質(zhì),有助于強化牙釉質(zhì)。

綠葉蔬菜

生菜,菠菜,羽衣甘藍(lán),羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜可能會在任何健康食品中找到位置。這是因為它們富含健康的維生素和礦物質(zhì),同時熱量攝入量低。然而,特別是對于牙齒而言,這些綠色蔬菜富含鈣以幫助制造牙釉質(zhì),并且它們具有與治療孕婦的燒傷病有關(guān)的葉酸。

杏仁

杏仁非常適合你的牙齒,因為它們含有鈣,蛋白質(zhì),就像綠葉蔬菜一樣,它們含糖量也很低。它們還需要相當(dāng)多的咀嚼來分解,增加了這種最重要的唾液的產(chǎn)生。你也可以喝杏仁奶,因為它也被發(fā)現(xiàn)是一種很好的蛋白質(zhì)來源,并且當(dāng)強化時,可以含有健康量的鈣和維生素D,注意遠(yuǎn)離甜味劑。

水含有氟化物,這種礦物質(zhì)因其牙齒強化能力而被稱為大自然的腔體戰(zhàn)斗機。當(dāng)你的飲用水中含有健康的量時,它就能做到這一點。水還可以沖洗掉口腔里的東西,也可以清除牙齒。

綠葉蔬菜

去抓一些綠葉蔬菜,用切好的蘋果,堅果頂上,再加上你最喜歡的奶酪。然后將其全部清洗干凈,或者用一大杯水沖洗干凈。當(dāng)然如果要保持牙齒健康還要做其他工作,比如口腔衛(wèi)生、不要用牙齒咬堅硬的物體,開啤酒瓶蓋等。

以上文章就是關(guān)于我們?nèi)粘I钪谐粤司陀兄谖覀冄例X健康的食物的介紹了,另外想要健康的牙齒,我們還要在日常生活中養(yǎng)成健康的護(hù)牙習(xí)慣,例如少吃生冷堅硬的食物,少吃甜食,不把牙齒當(dāng)工具用等等,這樣對于護(hù)理牙齒也是有一定的幫助的。

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