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大寒已至 如何讓牙齒舒服過冬

2019-01-21 來源:要進芳口腔連鎖  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多人把牙齒當成不銹鋼來用,即便是在冬天,冰可樂、冰啤酒甚至冰淇淋也從不離手,逢年過節(jié)或朋友機會,熱火鍋熱湯張口就上,卻不知道頻繁的過冷過熱很容易造成牙齒健康的隱患!造成牙敏感、牙疼甚至牙釉質(zhì)開裂!

 大寒已至

嚴寒對牙齒健康影響巨大

那么,在冬天這個寒冷的季節(jié)里

應(yīng)當如何護理牙齒呢?

別把牙齒當成不銹鋼

許多人對牙齒的認知過于片面,認為牙齒是人體最堅固的部分,理所當然的認為牙齒不怕冷也不怕熱。

許多人把牙齒當成不銹鋼來用,即便是在冬天,冰可樂、冰啤酒甚至冰淇淋也從不離手,逢年過節(jié)或朋友機會,熱火鍋熱湯張口就上,卻不知道頻繁的過冷過熱很容易造成牙齒健康的隱患!造成牙敏感、牙疼甚至牙釉質(zhì)開裂!

如何避免牙齒受到寒冷侵襲

冬季氣溫較低,感冒鼻塞頻發(fā),須用嘴代替呼吸,牙齒長時間與冷空氣有親密接觸,容易誘發(fā)牙齒疼痛。所以為了保護牙齒,首先要做到注意保暖,防止身體受涼,也應(yīng)在出門時佩戴口罩,一是為了增強抵抗力,二是為了減少寒冷接觸牙齒的機會。

此外,對過冷過熱的食品保持克制,吃熱食要用溫水“預(yù)熱”,減輕牙齒在面對冷熱時的壓力。

冬季天干容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛,天氣寒冷維生素攝取少,容易誘發(fā)牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發(fā)生,所以我們也應(yīng)當有針對性的搭配葷素飲食,多吃水果。

愛牙護牙我們能做什么?

1

堅持3分鐘刷牙

為了保護牙齒,堅持3分鐘刷牙!口腔出現(xiàn)問題,往往是和食物殘渣、糖分有關(guān)的,堅持刷牙,能有效遏制口腔問題的產(chǎn)生!

刷牙還能對牙齒、牙齦、舌頭產(chǎn)生良好的按摩效果,對口腔健康和身體健康有保健作用!

2

每天做牙保健操

如果堅持每日做牙齒保健操,對預(yù)防牙病大有裨益。具體做法如下:

一:叩齒口微閉,然后上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響,所有牙面都要接觸,用力不要過大,以防咬舌。每天堅持5分鐘,可以鍛煉牙周功能,增強牙齒的堅固,不易脫落和松動,使咀嚼力加強。

二:鼓漱口含清水,以相當于4×8拍律漱動,漱后吐出,或者閉口咬牙,仿佛含水一樣鼓動兩頰空漱。鼓漱的作用在于使口腔內(nèi)分泌更多的唾液,清潔口腔,同時還有利于鍛煉口腔周圍肌肉。

三:運舌咬緊牙齒,用舌頭舔上腭、口底、下腭、舌腭側(cè)牙,可以清潔牙齒,刺激唾液分泌,從而滋潤胃腸,有助于脾胃功能的增強,防止口臭、口苦等現(xiàn)象的發(fā)生。

四:按摩,可以在每天洗臉時進行,用洗干凈的食指由牙根向牙冠做上下按摩,沿牙齦水平做前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦。通過按摩,增強牙齦組織的血液循環(huán),提高牙周對付外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病。

3

定期到牙科進行檢查

預(yù)防口腔問題比治療口腔問題更重要,因為當疾病產(chǎn)生時去牙科治療,不但成本高、痛苦高,而且治療所花費的時間成本也非常高。

到正規(guī)牙科進行定期檢查,對預(yù)防口腔問題非常有效??谇粰z查能及時發(fā)現(xiàn)口腔早期問題,治療后對與口腔問題相關(guān)聯(lián)的呼吸道疾病、心血管疾病、中風(fēng)和糖尿病也有很好的防治效果!

 

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