美白牙齒的方法眾多，哪些真管用呢？

2018-04-09 來(lái)源：中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：少抽煙甚至不抽煙。抽煙會(huì)刺激牙齦，同時(shí)也是造成口腔黏膜病的主要因素之一；避免牙齒承受過(guò)重的壓力，盡量不用牙齒咬食過(guò)硬的東西。

美白牙齒的方法眾多，哪些真管用呢？

想要成為女神，一口潔白的牙齒少不了，為此妹子們把據(jù)說(shuō)能讓牙齒變白的方法幾乎試了一圈，像網(wǎng)傳的美牙小妙招、美白牙膏、美白牙貼、洗牙、冷光美白等等。那么問(wèn)題來(lái)了，這些牙齒美白方法都管用嗎？

洗牙：美白作用有限

有人寄希望于通過(guò)洗牙來(lái)獲得炫白的牙齒，然而洗完之后并沒(méi)有變很白……于是，逢人便吐槽說(shuō)，不是說(shuō)洗牙能讓牙變白嗎？為什么還是辣么黃？

其實(shí)洗牙的主要目的是為了防治口腔疾病，而不單純是為了好看。洗牙可以洗掉外源性的色素，洗后會(huì)有一定程度的變白，然而作為一種預(yù)防及治療牙周疾病的手段，美白的作用是極其有限的。

所有的人都應(yīng)該定期洗牙，一方面是去除日積月累形成的牙結(jié)石、菌斑、色素，另一方面也是牙醫(yī)對(duì)牙齒進(jìn)行全面檢查的過(guò)程。

至于多久洗一次牙比較好，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，半年到一年一次為宜。

特殊飲食：作用有限

網(wǎng)上曾有這樣的說(shuō)法：胡蘿卜、綠茶、乳制品、菠菜、蘋果等食物可以美白牙齒。這是真的么？

胡蘿卜、蘋果、芹菜等蔬菜水果富含纖維素，通過(guò)咀嚼運(yùn)動(dòng)可以對(duì)牙面起到機(jī)械摩擦作用，可以去除牙面的部分軟垢色素。而牛奶等可以促進(jìn)脫礦牙面再礦化。確實(shí)可以起到一定的預(yù)防牙齒外源性著色的作用，但是對(duì)于已是黃牙的牙齒就愛(ài)莫能助了。

都說(shuō)喝茶對(duì)牙有好處，那這些“好處”是否包括美白呢？茶不但不能美白牙齒，其中的鞣酸還會(huì)造成牙齒上的色素沉積，反倒會(huì)黃牙。

此外，含食醋之類的美白方法一定不可取。雖然使用這類方法后牙齒白了一點(diǎn)，但付出的是損壞牙釉質(zhì)的代價(jià)。這樣的牙齒反而更容易變黃變黑。

美白方法：牙膏效果最弱

美白牙貼、美白牙膏、冷光美白、瓷貼面、美容冠這幾種常見的牙齒美白方法，美白牙膏的效果最弱。

冷光美白除了適用于后天性的牙黃外，還可用于中輕度的氟斑牙、四環(huán)素牙、藥物性變色牙等。美白效果顯著。

至于重度的色素牙就需要通過(guò)瓷貼面和美容冠來(lái)實(shí)現(xiàn)美白牙齒的目的。這兩種方法除了美白牙齒的效果外，還可以修復(fù)牙齒整齊度，美白后的牙齒真可用“齒如編貝”來(lái)形容！

日常習(xí)慣：牙齒健康三大招

首先，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。飯后溫水（36℃左右）漱口，早晚刷牙，刷牙后不再進(jìn)食。如果有牙周炎、牙根暴露，則需要使用牙間隙刷。

其次，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。飲食講究粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。

少抽煙甚至不抽煙。抽煙會(huì)刺激牙齦，同時(shí)也是造成口腔黏膜病的主要因素之一；避免牙齒承受過(guò)重的壓力，盡量不用牙齒咬食過(guò)硬的東西。

最后，要定期進(jìn)行口腔檢查，每年找牙醫(yī)洗牙1-2次。