如果你在懷孕狀態(tài)中，很可能由于疲于應(yīng)付暴食和晨吐，而忽視了口腔健康的維護(hù)，但實際上孕期的口腔保健是非常重要的。

看牙醫(yī)

如果你計劃懷孕，應(yīng)該先去看牙醫(yī)，做一次常規(guī)檢查。這種檢查很安全，即使在孕期也沒問題。

如果已經(jīng)懷孕，也不能逃避看牙醫(yī)。牙醫(yī)可以檢查并追蹤你的口腔狀況，確保其處于健康狀態(tài)。

請及時告訴你的牙醫(yī)你已經(jīng)懷孕的情況，牙醫(yī)會推薦你在孕中期的三個月進(jìn)行檢查，這時大多數(shù)孕婦晨吐的癥狀已經(jīng)消退了。

食欲旺盛

在孕期中出現(xiàn)食欲旺盛或減退都很常見，如果你總想吃甜食，那么你患蛀牙的可能性就會提高，所以應(yīng)盡量食用低糖食物。

如果無法控制自己對甜食的欲望，那么至少盡量食用健康的甜食，比如水果或者酸奶。

把吃零食的時間盡量放到和正餐時間足夠接近的時段，如果糖攝入較多，需要餐后刷牙。如果食用甜食時間與正餐時間相距較遠(yuǎn)，至少用水漱口，也可沖洗掉多余的糖分。

晨吐及返酸

據(jù)估計80%的孕期女性會經(jīng)歷早晨的惡心或嘔吐。在這些不適的折磨下，你可能無暇顧及牙齒了，但是這時候適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施可以預(yù)防很多將來的牙齒問題。

如果頻率很高地發(fā)生晨吐或返酸，你的牙齒將會暴露于強(qiáng)酸性的胃酸之下，使牙齒被腐蝕。

為了減少牙齒被腐蝕破壞的可能性，你需要遵守以下建議：

不要在嘔吐后立即刷牙，強(qiáng)酸性的胃酸會軟化牙齒表面的牙釉質(zhì)，這時大力的刷牙動作會刮掉表層的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致不必要的損傷，所以嘔吐后應(yīng)至少等待半小時或一小時，方可刷牙。

漱口（最好用氟化自來水）。嘔吐后漱口可以幫助你清除口內(nèi)的酸。

可以涂抹一些含氟牙膏在牙齒上，或者用不含酒精的含氟漱口水，它們可以在牙齒表面形成對抗酸的額外保護(hù)層。

你的牙醫(yī)還會給出更加個性化的建議。

刷牙惡心

如果發(fā)現(xiàn)刷牙的時候，尤其是刷最里面的牙齒時，出現(xiàn)惡心的癥狀，請參考以下建議：

換一個口味的含氟牙膏。

換一個小頭的牙刷，比如兒童牙刷。

慢一點(diǎn)刷，把刷牙動作放慢。

閉上眼睛，將思維集中在你的呼吸上。

直接影響你孩子患蛀牙的機(jī)率

有研究表明，母親的口腔健康狀況對孩子未來的口腔健康有著重大影響。

你是孩子成長過程中，口腔衛(wèi)生行為方面最有影響力的榜樣，維護(hù)好你自己的口腔健康就能降低孩子患上口腔疾病的危險。

牙齦炎與牙周炎

在孕期牙齦對細(xì)菌的刺激和炎癥更加敏感，這是因為激素水平的上升導(dǎo)致牙齒更容易對菌斑中細(xì)菌的激惹產(chǎn)生反應(yīng)。

在牙齦上產(chǎn)生的炎癥，我們稱之為”牙齦炎”。牙齦炎多在孕中期的三個月發(fā)生，癥狀包括牙齦的發(fā)紅、出血或者腫脹，特別是在刷牙或使用牙線的時候。認(rèn)真刷牙以及使用牙線就可以治療牙齦炎。

在牙齦深部包繞牙齒的組織中發(fā)生的炎癥，我們稱之為“牙周炎”。牙周炎如果持續(xù)發(fā)生，牙齒和牙齦會遭受永久的損傷，甚至可能牙齒脫落。

懷孕可能會使牙周炎加重，另外，牙周炎與胎兒早產(chǎn)以及體重不足之間也有密切聯(lián)系。

因此，在懷孕前及孕期中都保持良好的口腔衛(wèi)生是非常重要的，定期去看牙醫(yī)也同樣重要。

總之為了健康的牙齒，你需要：

用含氟牙膏一天刷兩次牙。

每天使用牙線。

孕期中定期看牙醫(yī)。

保持健康的飲食習(xí)慣。

大量喝水。

減少糖類飲料和食物的攝入。

零食盡量吃健康的食品。