隨著冬天的到來，面對驟降的氣溫，很多人都不愿意離開暖暖的被窩，被鬧鐘吵醒掙扎起來，卻要糾結刷牙刷牙用冷水還是熱水。卻要糾結刷牙該用冷水還是熱水。講究的人肯定會燒一壺開水用以洗臉刷牙，但如果是粗線條的人，就只能忍一忍，接受冬天用冷水刷牙這個“殘酷”的命運了。那么，有沒有人細心想過冬天刷牙到底該用冷水還是熱水呢？水溫多少才更有利于我們牙齒的健康呢？

01、熱水刷牙

熱水（50℃以上的水）刷牙會刺激口腔黏膜，容易造成牙齦出血的情況，高于60℃對牙髓會造成熱刺激。

02、冷水刷牙

10～20℃的冷水很少引起不適，低于10℃為冷刺激，冷水刷牙不但會給口腔帶來冷刺激，而且會影響牙膏成分的揮發(fā)?？囱泪t(yī)的時候，會利用你對冷水的反應來檢測牙神經是否處于異常狀態(tài)：比如：熱刺激造成牙齒劇痛、可能是急性牙髓炎；冷刺激造成牙齒一過性地酸痛/疼痛，可能是牙本質敏感或者齲齒。

03、適合溫度

由于人的牙齒在35℃-36.5℃的溫度下能進行正常的新陳代謝，所以刷牙時用35℃的水是再合適不過了。35℃左右的水不但會保護你的口腔免受刺激，而且還可以有效清洗口腔牙縫中的食物殘渣與細菌，給人帶來一種清爽、舒服的感覺。

另外，35℃左右的溫水更有利于牙膏中摩擦劑和氟化物成分的揮發(fā)，提高牙膏對牙齒的美白與清潔效果。

不過，我們也不用特意為了讓水溫達到35℃而在水中放個溫度計，如果早上起來匆忙，可以在水杯中用冷水和熱水各兌一半，讓水溫與體溫相差無幾，這樣就能給牙齒勾兌出最合適的“溫泉”啦！