（1）鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔。

（2）叩齒咽津：所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達(dá)到刺激牙周組織，改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力的作用。

（3）按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

溫馨提示：一般來說身體素質(zhì)差的人，往往容易發(fā)生齲齒，加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)免疫功能，有助于牙齒保健。加強(qiáng)鍛煉，改正不良習(xí)慣：口腔是整個(gè)身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，老年人應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，保持樂觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強(qiáng)老年人口腔的健康。

老人牙疼的原因有哪些？

（1）干槽癥：多在拔牙后2～4天發(fā)生，可引起自發(fā)性持續(xù)性劇烈疼痛。檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)拔牙傷口內(nèi)血塊形成不良，有臭味。

（2）牙體過敏癥：常因牙齦萎縮、牙頸部牙本質(zhì)暴露及牙體缺損所致。此時(shí)，冷、熱、甜、酸等刺激均可出現(xiàn)疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。

（3）急性牙周炎：牙痛的性質(zhì)與急性根尖周圍炎類似。病牙不僅出現(xiàn)咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松動(dòng)。牙齦組織可出現(xiàn)反復(fù)腫痛及出血。

（4）急性根尖周圍炎：由急性牙髓炎的發(fā)展或創(chuàng)傷等因素引起。病牙呈持續(xù)性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正確指出病牙，如叩擊病牙則引起疼痛，此時(shí)由于病牙神經(jīng)已壞死，因而無激發(fā)性疼痛。

（5）牙周膿腫：牙周組織炎癥進(jìn)一步發(fā)展可引起化膿性炎癥。膿腫形成時(shí)疼痛劇烈，膿腫形成后局部出現(xiàn)波動(dòng)感。在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。

（6）食物嵌塞痛：牙與牙的間隙內(nèi)可被食物嵌塞而引起牙痛，稱為食物嵌塞痛。

（7）其他：如牙齦、頜骨腫瘤以及三叉神經(jīng)痛等，也可引起同側(cè)牙齒相應(yīng)區(qū)域的疼痛。

（8）急性牙髓炎：多見于齲齒較深的患者，病菌從齲洞進(jìn)入牙髓腔，引起牙神經(jīng)充血、炎癥。牙痛往往為自發(fā)性，夜間疼痛加重，冷熱刺激后疼痛更劇。疼痛亦可放射到面部、顳部及耳部。在患有化膿性牙髓炎時(shí)，患者遇到熱刺激疼痛加劇，而冷刺激疼痛反而減輕或消失。

以上是導(dǎo)致老人牙痛的幾個(gè)原因，希望通過上述介紹能助家里的老人早日擺脫牙痛！如出現(xiàn)上述病癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免病情繼續(xù)惡化。

老人要改“毀牙”習(xí)慣

要防止更多牙齒早早脫落，僅靠修復(fù)失牙是不夠的。“老年人常出現(xiàn)唾液分泌減少、牙齦退縮、牙根暴露等口腔內(nèi)環(huán)境的變化，更需要重視口腔衛(wèi)生。”專家指出，老人應(yīng)做到早晚正確刷牙，每日使用牙線，減少齲齒機(jī)會(huì)。由于老年人中牙周病發(fā)病率很高，應(yīng)該及時(shí)治療，有條件者可定期洗牙。

我國有為數(shù)眾多的老年煙民，不少老人喜歡啃骨頭，嗑小核桃、松子、瓜子等硬物，還有人愛嚼檳榔。上述行為都會(huì)造成對牙齒、牙周和口腔黏膜的損傷。專家呼吁，老人要改掉“毀牙”習(xí)慣。