如果孩子擁有一口好牙，你知道做家長(zhǎng)的會(huì)有多省事嗎？不用擔(dān)心孩子牙痛隨時(shí)發(fā)作

　　孩子牙好，顏值會(huì)拉高，自信心倍增

　　關(guān)鍵是，現(xiàn)在醫(yī)院排隊(duì)看牙不容易啊

　　那么，要讓孩子有一口好牙，除了必要的牙齒清潔護(hù)理外，還有一般人很容易忽略的——“一口好牙要靠吃”。我們一起來(lái)看看，0-18歲的孩子，是怎么靠“吃”來(lái)?yè)碛幸豢诤醚赖摹?/p>

　　0歲

　　孩子的一口好牙，并不只是出生后的細(xì)致護(hù)理。從準(zhǔn)媽媽孕期的第5-6周，胎寶寶的牙胚就開(kāi)始形成了。從那開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽吃的食物會(huì)為胎寶寶的牙齒發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。也就是說(shuō)，胎寶寶的“牙質(zhì)”好不好，很大一部分依賴于準(zhǔn)媽媽吃了什么。

　　除非醫(yī)生有建議限制攝入之外，準(zhǔn)媽媽的飲食應(yīng)該均衡，并攝入富含鈣磷的食物，因?yàn)檫@是胎寶寶牙齒健康的基石。

　　0-3歲

　　吮吸——這是寶寶天生就會(huì)的技能，而且，別小看這個(gè)動(dòng)作，它除了能幫助寶寶填飽肚子、在缺乏安全感時(shí)得到安慰，吮吸還是一個(gè)重要的面部肌肉發(fā)育的動(dòng)作。面部肌肉發(fā)育得好，顏值也會(huì)變得不普通。

　　所以，不要過(guò)早給孩子斷奶。但是，為了避免奶瓶齲，不要讓孩子小睡或是晚上睡前喝奶不過(guò)，吮吸也不是越久越好，一般建議孩子1歲時(shí)，就可以讓孩子戒掉奶瓶，改用杯子喝奶。

　　當(dāng)孩子1-2歲時(shí)，能吃的東西越來(lái)越多，這時(shí)候旁邊的親戚、朋友見(jiàn)到可愛(ài)的孩子，會(huì)“不自覺(jué)地”往孩子的口中“塞”一些食物。也就是說(shuō)，放入孩子嘴里的東西，不再是父母可以掌控的了。此時(shí)，特別要注意孩子飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，“控制含糖食物的攝入”是關(guān)鍵。

　　3-6歲

　　這一時(shí)期養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，將會(huì)對(duì)孩子的牙齒產(chǎn)生持續(xù)的影響?？梢赃@么說(shuō)，孩子的牙，透露著的是他的清潔習(xí)慣與飲食習(xí)慣。這個(gè)歲數(shù)的孩子，自主選擇食物的意愿開(kāi)始強(qiáng)烈，如果讓孩子自己選擇吃什么，他才不會(huì)安心地去吃蔬菜而放棄甜甜的糖果呢。

　　所以，要與孩子制定好食物選擇的規(guī)則，讓孩子不喝或少喝含糖飲料、吃糖果等，給予他們選擇時(shí)，讓他們?cè)诮】档氖澄镏凶鰶Q定。

　　7-12歲

　　這個(gè)時(shí)期，你的任務(wù)是要繼續(xù)深化培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣。因?yàn)椋⒆硬豢赡軙r(shí)刻在你的監(jiān)督之下，他們?cè)趯W(xué)校或朋友家吃的食物，并不是你說(shuō)了算。所以，要培養(yǎng)孩子自主選擇健康食物的飲食習(xí)慣。你可以向他們解釋，什么食物對(duì)牙齒不好。

　　世界衛(wèi)生組織建議，成年人和兒童每天游離糖的攝入量不應(yīng)超過(guò)50克，最好不超過(guò)25克。喝了瓶可樂(lè)，就把一天的糖攝入量的額度用光了，難道三餐都只吃沒(méi)味道的肉和菜嗎？根據(jù)英國(guó)一項(xiàng)研究表明：成年人和兒童每天糖的攝入量不應(yīng)超過(guò)11塊方糖，最好不超過(guò)5.5塊方糖，而理想的目標(biāo)是每天只攝入3.3塊方糖。

　　給孩子建立健康飲食的概念，對(duì)牙齒和全身的健康都很重要。如果在孩子早期飲食習(xí)慣訓(xùn)練得好，這個(gè)時(shí)期的深化培養(yǎng)飲食習(xí)慣會(huì)變得更簡(jiǎn)單。

　　13-18歲

　　這個(gè)時(shí)期的孩子開(kāi)始獨(dú)立，甚至有點(diǎn)叛逆，你要進(jìn)行他的飲食干預(yù)是很困難的。這也再次提醒家長(zhǎng)，在孩子早期建立健康的飲食習(xí)慣是有多重要。青春期的孩子，每天喝3、4瓶碳酸飲料的人比比皆是，他們口袋里的零花錢(qián)都花在了快餐、甜甜圈和各種各樣會(huì)引起蛀牙的甜食上。家長(zhǎng)盡量引導(dǎo)孩子，讓他們用水和無(wú)糖口香糖來(lái)替代碳酸飲料和糖果。

　　同時(shí)，這個(gè)年齡的孩子也容易被朋友傳染蛀牙和牙周病。所以，你需要和他們講清楚，蛀牙和牙周病的病菌也會(huì)通過(guò)唾液傳染的，提醒他們不要和別人共用杯子、瓶子或吸管。孩子的牙，藏著你對(duì)牙齒的重視。別讓長(zhǎng)大后的孩子來(lái)埋怨我們，當(dāng)初為什么不勸他們少吃點(diǎn)糖。