長期嚼口香糖反傷牙齒

　　盤點(diǎn)那些不經(jīng)意的傷牙壞習(xí)慣

　　日常生活中，我們習(xí)慣嚼口香糖來清新口氣，飯后來兩粒，簡單方便。這也算得上是一個(gè)關(guān)注口腔衛(wèi)生的良好習(xí)慣。但是，如果每次一嚼口香糖就“完全停不下來”的話，長此以往，口香糖也會損傷你的牙齒呦。

　　為何長嚼口香糖傷牙？

　　1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會長時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。

　　2、過長時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣哦。

　　3、青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”（女性朋友簡直嚇哭了好嘛?。?。

　　4、不僅如此，過度的口部活動還可能導(dǎo)致上下顎關(guān)節(jié)勞損，長時(shí)期的單次長時(shí)間嚼口香糖的習(xí)慣，甚至可能引發(fā)顳頜關(guān)節(jié)病變，導(dǎo)致張口受限。

　　專家建議：吃口香糖時(shí)請掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時(shí)間，每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達(dá)到防齲的良好效果哦。同時(shí)，每次咀嚼的時(shí)間不宜超過15分鐘！特別提醒，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。

　　看完這個(gè)活生生的例子后，讓我們再來盤點(diǎn)看看，生活中還有哪些不經(jīng)意的壞習(xí)慣會損傷你的牙齒呢？

　　1把牙齒當(dāng)工具

　　沒有開瓶器怎么辦？有牙齒。

　　沒有剪刀怎么辦？有牙齒。

　　請注意：拿牙齒當(dāng)作工具使用時(shí)，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風(fēng)險(xiǎn)。同理，用牙齒咬山核桃、大閘蟹也是一樣一樣的哦（下回咬之前，請默默三思下種牙的價(jià)格哈）。

　　2刷牙太猛用時(shí)太久

　　牙齒雖然堅(jiān)固，但也受不受你天天和它們硬碰硬啊。刷牙用力過猛不僅會導(dǎo)致牙齦過敏，而且損害牙釉質(zhì)，會增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。如果你就是愛“較勁”，好吧，請先備好一支軟毛牙刷。此外，每天刷3次牙即可，每次2-3分鐘是最理想的。

　　3橫拉鋸式法刷牙

　　你天天都很認(rèn)真刷牙，為什么牙齒越刷越壞？

　　因?yàn)?，只有正確的刷牙方式才可以有效預(yù)防牙齒疾??！很多人刷牙采用錯(cuò)誤的橫拉鋸式法，不僅難以洗刷牙齒的舌面和兩牙之間的縫隙，也不能達(dá)到按摩牙齦的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷，這也是我國口腔疾病高發(fā)的重要原因之一。

　　4喝完紅酒不漱口

　　紅酒中的酸性物質(zhì)可軟化牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變黃。其中的單寧甚至可殘留于牙釉質(zhì)細(xì)小裂縫中，進(jìn)而聚集細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒。

　　5長時(shí)間含著糖果

　　長時(shí)間含著糖果會讓口腔和舌頭變色，導(dǎo)致牙齒永久性著色，并且長時(shí)間高糖的環(huán)境也會增加蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

　　6牙齒痛了才去看牙醫(yī)！

　　這應(yīng)該算是國人最普遍的壞習(xí)慣（有之一）了！絕大部分的牙齒疼痛是由于牙齒齲壞嚴(yán)重導(dǎo)致牙髓壞死引起。而牙齒齲壞是牙體硬組織的慢性炎癥，由開始齲壞到爛到牙髓需要相當(dāng)長的時(shí)間。在這個(gè)期間任何時(shí)候去看牙齒都可能終止齲壞的發(fā)展，避免牙髓壞死，從而不用經(jīng)受那種“痛起來要人命”的折磨。

　　所以，請從現(xiàn)在開始，關(guān)心自己與家人的口腔健康，定期檢查牙齒，預(yù)防牙齒疾病。