維護(hù)口腔衛(wèi)生離不開(kāi)最基本的牙刷和牙膏，他們兩個(gè)好好配合才能把牙齒清理的干干凈凈，缺一不可。但是如果非要說(shuō)兩者孰重孰輕，牙刷的地位會(huì)比牙膏重要那么一些，牙刷相當(dāng)于那個(gè)「1」，牙膏才是之后的「0」，因此，選擇一把合適的牙刷，是每個(gè)人應(yīng)該掌握的必備技能。

　　選牙刷秘訣——「細(xì)毛、小頭」

　　選擇牙刷的四字箴言就是「細(xì)毛、小頭」，更細(xì)的刷毛利于深入牙齒的邊邊角角，尤其是牙齒與牙齦交界的部位，對(duì)于軟垢的清潔力更強(qiáng)，而且細(xì)毛牙刷更軟一些，力量更輕柔，不易造成損傷?？谇徽麄€(gè)空間就比較小，小頭牙刷更加靈活，小頭牙刷相對(duì)更加靈活，更方便的在牙齒上下左右來(lái)來(lái)回回。

　　細(xì)毛小頭的牙刷也有一個(gè)小缺點(diǎn)，由于刷毛比較軟，大約用上兩個(gè)月左右，刷毛的磨損就比較重，清潔效率大打折扣，這時(shí)候我們就要更換一只新牙刷。

　　電動(dòng)牙刷

　　隨著高科技的發(fā)展，電動(dòng)牙刷越來(lái)越受到大家的歡迎，尤其是逢年過(guò)節(jié)，電動(dòng)牙刷成為了晚輩送長(zhǎng)輩的熱門禮物，很多研究都表明，電動(dòng)牙刷的清潔效果要比手動(dòng)刷牙好很多?，F(xiàn)在電動(dòng)牙刷都有壓力提醒功能，一旦刷牙的力量過(guò)大，就會(huì)提示，這樣可以有效避免牙齒過(guò)度磨損。

　　電動(dòng)牙刷有兩大類，一類是機(jī)械振動(dòng)式，刷牙通過(guò)大幅度旋轉(zhuǎn)振動(dòng)清除菌斑，就像自動(dòng)洗車機(jī)一樣；另外一類是聲波式，產(chǎn)生極小幅度的快速震顫，兩種類型的清潔效率基本一樣，如果是首次使用電動(dòng)牙刷，建議購(gòu)買聲波式，振動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)小，使用起來(lái)更容易上手。另外也有很多兒童電動(dòng)牙刷配上了各種智能語(yǔ)音，增加了小朋友刷牙的樂(lè)趣，從小就養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣。

　　這幾種看似「很牛的」牙刷，最好不用

　　市場(chǎng)上有各種各樣的牙刷，有些牙刷除了刷牙之外還自稱有「按摩牙齦」的功能，仔細(xì)一看，無(wú)非是在牙刷兩側(cè)安置了幾個(gè)橡膠條，似乎刷牙的時(shí)候還能對(duì)牙齦做個(gè)「馬殺雞」；然而，我們要知道，牙齦本是是很脆弱的，偶爾吃個(gè)硬東西硌了一下，牙齦還會(huì)流點(diǎn)血，三四天才能長(zhǎng)好，而且牙齦本身就是粉紅色的，血運(yùn)可是比皮膚豐富多了，牙齦不需要再依靠外力進(jìn)行按摩了，反而過(guò)度的力量會(huì)對(duì)牙齦造成創(chuàng)傷。因此，對(duì)于這種有按摩牙齦功能的牙刷，還是要慎重購(gòu)買。

　　另外還有一種，叫做三面立體牙刷，是三個(gè)牙刷頭固定在一起，緊緊包裹住牙齒，似乎只要來(lái)來(lái)回回橫著刷幾次，就能清潔干凈；但是這種牙刷忽略了兩個(gè)部位，一個(gè)是牙齒與牙齒緊密接觸的部位，另一個(gè)是牙齒與牙齦相交界的部位，而這兩個(gè)部位恰恰是最容易堆積菌斑的地方。這種牙刷，看似方便了，縮短了刷牙時(shí)間，可是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，并不利于維持口腔衛(wèi)生。

　　很多孕期和哺乳期的女性朋友，因?yàn)榧に厮阶兓?，牙齦很容易出血，這種情況往往是因?yàn)檠例l周圍有菌斑刺激引起牙齦有輕度炎癥，需要牙周潔治。然而有無(wú)良商家推出了一種號(hào)稱專門給孕婦刷牙的牙刷，叫做「月子牙刷」，其實(shí)是用海綿或者紗布代替了刷毛，減輕了刷牙的力度，表面上看似緩解了牙齦出血，但是并不能清除牙齒表面的菌斑，這是一種欲蓋彌彰的手段，孕期和哺乳期的女性朋友使用這種牙刷，百害而無(wú)一利。

　　特殊情況，光用牙刷還不行

　　做正畸的人群，由于牙齒上有正畸裝置，牙齒清潔工作要更復(fù)雜一些，需要選擇專門設(shè)計(jì)的正畸牙刷，并且結(jié)合牙線。對(duì)于曾經(jīng)接受過(guò)種植治療的人群，種植牙周圍的牙齦需要更加仔細(xì)的呵護(hù)，除了刷牙，還要借助牙線來(lái)清潔。如果患有牙周炎，還要使用牙間隙刷和沖牙器。

　　還有一種極特殊形式的牙刷，專門用于清潔厚重的舌苔，稱作舌刷，刷毛更短，刷頭扁扁的，再刷完牙之后順便刷幾下舌頭，更加利于口腔清潔。