你是個吃貨?那么當(dāng)心,當(dāng)你在滿足口舌之欲時,你的牙齒可能正在默默承受著傷害。今天,我們就來盤點(diǎn)一下那些「苦了牙」的食物,以及探討一下怎樣減少它們對牙齒造成的傷害吧。
酸性飲食
典型代表是碳酸飲料、醋類飲料、各種水果。什么,連水果都不能吃???注意,我們這里說的是度的掌握。如果一天內(nèi)多次進(jìn)食上述食物,酸將長期附著在牙齒表面,傷害牙釉質(zhì),嚴(yán)重的將會造成牙面酸蝕,甚至是缺損。因此,即使你酷愛上述飲食,也請盡量避免少食多餐,并在進(jìn)食后漱口,防止酸性物質(zhì)在牙齒表面殘留。
巧克力、果脯等含糖量高的食物
既然上面說了,酸的不好,那我吃完酸的,再吃點(diǎn)甜的,不就中和了嗎?錯!這不僅不能中和,反而會加重對牙齒的傷害。碳酸飲料對牙齒表面的作用是化學(xué)性腐蝕,而糖,則是細(xì)菌最好的養(yǎng)分。而且,糖的粘性大,容易粘附在牙齒表面,為細(xì)菌提供持久的營養(yǎng)供給,不長蛀牙才怪呢。因此,還是那句話,請一次性食用,并在食用后刷牙。
蛋糕、餅干等淀粉類食物
這類食物,歸根結(jié)底是由于其被唾液淀粉酶分解后會產(chǎn)生糖,起到和糖一樣的作用。同時,牙齒表面有很多窩溝,這些食物容易嵌塞在窩溝里,成為細(xì)菌生長的溫床。當(dāng)食物嵌塞在牙縫間時,還容易在牙齦和牙齒交界的地方滋生細(xì)菌,造成牙周炎。因此,忠告同上。
瓜子等帶殼的堅果
堅果是小助手很愛吃的零食之一,相信很多人喜歡一邊上網(wǎng),一邊吃堅果,倍兒爽。殊不知,這會苦了你的牙齒。嗑堅果把門牙崩缺了的情況大家都聽說過。啥,你說說我不用門牙嗑不就好了?也不行。長期啃硬的食物,會使牙釉質(zhì)表面發(fā)生裂紋,發(fā)生牙隱裂,這就像有了裂紋的陶瓷碗一樣,隨時都有可能整個裂開,牙也只能拔了。因此,什么堅果殼,螃蟹殼,啤酒蓋,就別為難你的牙齒了,該用工具還得用工具啊。
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