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牙醫(yī)告訴您,到底如何“武裝到牙齒”

2017-08-23 來源:天津市口腔醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)了解,超過七成人每天在三餐之外有攝入零食或飲料的習慣,但近六成人群并沒有餐后及時清潔口腔的習慣。吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔,容易使食物殘渣停留,增加口腔酸性,對牙齒造成侵蝕。

  牙齒,它不僅僅只是簡單的“咀嚼食物的器官”,還密切關(guān)系著我們的健康。圍繞我們的牙齒建立起健康的生活方式,愛牙要從預防開始。要想做到“武裝到牙齒”,我們應(yīng)該如何做呢?

  養(yǎng)成良好的飲食習慣更好地保護牙齒

  愛護牙齒要從細節(jié)做起,要從預防開始,養(yǎng)成良好的飲食習慣對維護口腔健康非常重要。日常生活中早晚要刷牙,飯后要漱口;要少吃酸性、刺激性食物,臨睡前不吃零食;要少吃含糖分高的食物,也不可多吃過于堅硬的食物,以免牙齒磨損。據(jù)了解,超過七成人每天在三餐之外有攝入零食或飲料的習慣,但近六成人群并沒有餐后及時清潔口腔的習慣。吃喝頻繁但不注意及時清潔口腔,容易使食物殘渣停留,增加口腔酸性,對牙齒造成侵蝕。專家提醒,每次餐后或零食后需漱口或者刷牙,可幫助清除食物殘渣,及時保護牙齒。

  另外,飲食習慣的變化令牙周病越來越年輕化,年輕人群不要常吃路邊攤。很多人年紀輕輕,牙齒卻出現(xiàn)了松動,專家介紹,牙周炎是成年人牙齒過早缺失的主要原因,也是導致成年人牙齒過早老化的主要元兇,所以要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。建議口腔狀態(tài)較好的人多吃口感稍硬的白米或糙米,以及需要認真咀嚼的根菜類,有助促進唾液分泌,鍛煉牙齦,預防牙周疾病。平時還應(yīng)多攝取維生素C,可以抑制牙周炎癥,防止牙齦出血等。

  定期進行口腔檢查,出現(xiàn)問題及早就醫(yī)

  定期檢查口腔也是對牙齒疾病最好的預防。齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的。早期多無明顯癥狀,一般不易察覺,等到出現(xiàn)疼痛等不適時可能已經(jīng)到了疾病的中晚期,治療起來更為復雜,患者也會遭受更大的痛苦。因此,建議定期進行口腔健康檢查,不但能及時發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病,還有助于醫(yī)生根據(jù)情況采取措施預防和控制口腔疾病的發(fā)展。

  其次要密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候,出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象,要及早引起重視,因為這是牙齦有炎癥的表現(xiàn),應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查診治。

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