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不吃零食就不會蛀牙了?

2017-06-14 來源:口腔醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一切都要從蛀牙的原因說起。形成蛀牙有四個缺一不可的基本要素:細菌、食物殘渣、牙齒以及一定的作用時間??谇粌?nèi)的細菌和我們嘴里的食物殘渣發(fā)生作用產(chǎn)生酸性物質(zhì),我們的牙齒如果長時間暴露在酸性的口腔環(huán)境中,就會變得脆弱,蛀牙也就隨之而來了。

  要說起自己蛀牙的原因,不少人反應(yīng)是“小時候零食吃多了吧!”可零食真的是導(dǎo)致蛀牙的罪魁禍首嗎?值此六一兒童節(jié)之際,我來幫各位吃貨寶寶們?yōu)榱闶痴尨蠹颐刻斐缘枚枷窠駜哼@么開心。

  講真,蛀牙這個鍋,零食還真不能全背。而且其實只要吃零食的姿勢對了,牙齒是可以保護好的。

  一切都要從蛀牙的原因說起。形成蛀牙有四個缺一不可的基本要素:細菌、食物殘渣、牙齒以及一定的作用時間??谇粌?nèi)的細菌和我們嘴里的食物殘渣發(fā)生作用產(chǎn)生酸性物質(zhì),我們的牙齒如果長時間暴露在酸性的口腔環(huán)境中,就會變得脆弱,蛀牙也就隨之而來了。

  但正因為他們是團伙作案,四個缺一不可,所以只要我們成功打斷其中一個環(huán)節(jié),蛀牙也就拿我們沒什么辦法了。

  那要打斷的環(huán)節(jié)是什么呢?總不能把牙齒都拔掉吧?而且我們的嘴巴和外界總會發(fā)生接觸,細菌就會一直存在,想要完全殺死細菌是不可能的。那么要想防止蛀牙,就只能在食物殘渣和時間上下功夫了。

  具體應(yīng)該怎么辦呢?

  據(jù)北京大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科主任醫(yī)師榮文笙教授介紹,一是要減少每天吃零食的頻次,把零食攢起來一起吃,減少口腔酸性環(huán)境形成的機會;二是要適量,不能影響每天的營養(yǎng)均衡;而最重要的一步是要吃完及時清潔口腔。

  及時清潔口腔可以幫助我們?nèi)コ谇粌?nèi)食物殘渣和部分軟垢,減少供細菌作用的原料。不同于早晚刷牙的清潔,餐后清潔的重點在于及時把控細菌作用的時間。

  其實在我們進食后,口腔里面的細菌就會開始分解食物殘渣了,大約十分鐘之后口腔pH值就會降低到牙齒表層流失的高危階段——潛在脫礦區(qū)。此時牙齒表面的鈣磷離子流失加速,讓蛀牙有機可乘。

  這個時候嚼兩粒無糖口香糖就很有用了。咀嚼無糖口香糖可以促進唾液大量分泌,唾液不僅能對牙齒表面進行機械性的沖刷清潔,還可以中和口腔酸性,促進牙釉質(zhì)再礦化,減少蛀牙產(chǎn)生的風險。

  而且,無糖口香糖里含的不是細菌愛吃的蔗糖,而是像木糖醇這樣細菌無法分解的“代糖”。代糖雖然也是甜的,卻不能給細菌提供能量,吃代糖的細菌只會被餓得面黃肌瘦,繁殖能力下降,那蛀牙也就更加無從談起了。

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