我們的整體生活水平正在全面提升，但隨著飲食習慣的改變，尤其是高糖分、精致食品攝入量的增加讓我們的口腔健康問題越來越讓人擔憂。

　　我國第三次口腔健康流行病學調查顯示：高達97%的成年人正在遭受不同程度的口腔問題困擾——97%的成人患有牙結石、88%有齲齒，85%有牙齦問題，再加上牙齒敏感、口氣、牙漬、牙菌斑等，構成了中國人最常見的7大口腔問題。

　　問題NO.1：牙結石

　　其實，牙石俗稱“牙銹”，是鈣化了的牙菌斑以及口腔細胞碎片。牙石常在牙齦下等處產生，會刺激牙齦組織導致牙齦炎。且牙石形成后，易被煙、茶等染色，非常影響口腔美觀。

　　牙結石的沉積是由少到多，逐漸形成的。經常刷牙可將剛剛開始沉積于牙面的牙垢、牙結石及時刷掉。另外，由于精細食物粘性重糖分高，更易沉積于牙面，因此，應少吃精細食品，或吃后必須刷牙、漱口。特別是睡前吃諸如餅干、蛋糕等精致面點更容易形成牙結石。

　　建議成年人每半年做一次徹底的牙齒檢查。另外，平時多吃芹菜、蘋果、全麥面包等粗纖維食物，也有助于減少牙石的產生。

　　問題NO.2：牙齦問題

　　實際上，以牙齦出血為代表的牙齦問題非常普遍。由于沒有及時清潔口腔，使食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，各種細菌在此大量繁殖，導致牙齦炎而發(fā)生的牙齦出血，這樣的人同時也更容易出現(xiàn)口臭。另外比較普遍的牙齦問題就是牙齦腫痛，引起腫痛的原因有很多，牙齦炎癥、胃火過盛、腎陰不足、寒熱刺激及蛀齒等等都會使牙齦腫痛，需要根據(jù)不同病因進行判斷和治療。

　　問題NO.3：齲齒

　　齲齒是口腔常見多發(fā)病之一。由于其病程進展緩慢，而常常被忽略實際上齲病給人類造成的危害甚大，特別是病變向牙體深部發(fā)展后，可引起牙髓病、根尖周病、頜骨炎癥等一系列并發(fā)癥，以至嚴重影響全身健康。導致齲齒的因素有很多種，包括細菌和牙菌斑、食物以及牙齒環(huán)境等等。

　　如何預防發(fā)生齲齒?

　　1.定期做口腔檢查，每半年一次，做到齲齒早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　2.每天早晚各刷牙一次。

　　3.醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)氟元素能夠增加牙齒硬度，增強牙齒的抗酸能力，并能抑制口腔里糖分的酵解，減少產酸酶的活動，建議每天用含氟牙膏刷牙。

　　4.減少碳酸飲料的攝入，或者盡量用吸管，以減少飲料與牙齒的過多接觸。

　　問題NO.4：牙齒敏感

　　牙齒敏感癥是指牙齒在遇到正常健康牙本不會引起反應的冷、熱、甜、酸或機械(摩擦、咬硬物)刺激后出現(xiàn)的一種酸軟、疼痛的感覺。造成牙齒過敏癥的原因有很多，其中包括：

　　1.刷牙不正確，經常用過硬的牙刷橫刷牙齒使牙頸部成楔形缺損;

　　2.咀嚼硬食或夜間頻繁磨牙可致牙表面過多磨損;

　　3.牙齦萎縮使牙頸部牙骨質外露;

　　4.牙齒隱裂導致牙本質外露等。建議平時刷牙一定要用軟硬適度的牙刷和脫敏牙膏。飲食及漱口水的溫度要合適，切忌短時間內冷、熱溫差太大。