保證口腔清潔

　　夏季里不良的生活和飲食習(xí)慣最容易造成口瘡的發(fā)作，建議大家多用鹽開水、生理鹽水、漱口液等漱口，以減少口腔內(nèi)細(xì)菌。

　　在飲食方面，要以清淡為主，多吃蔬果，少吃太咸太油膩的麻辣火鍋、燒烤等，并且要保持良好的作息規(guī)律。吃了食物后，要及時(shí)漱口，以防時(shí)間一長(zhǎng)在牙齒表面形成牙菌斑、牙結(jié)石，進(jìn)而誘發(fā)齲齒和牙周類疾病。

　　多食用有保護(hù)牙齒作用的食物

　　夏熱要注意多吃一些對(duì)牙齒有保護(hù)作用的食物，比如一些高纖維的的蔬菜水果以及一些高鈣的食物，如牛奶、雞蛋和魚肉等。注意不要在進(jìn)食熱湯的食物之后馬上吃冰冷的食物，這樣對(duì)牙齒會(huì)造成強(qiáng)烈的刺激，損害牙釉質(zhì)。兒童可以多吃菠菜、韭菜和芹菜等蔬菜，這類蔬菜除了保護(hù)牙齒之外還有利于兒童下頜骨的生長(zhǎng)以及保持牙齒的整齊。

　　選對(duì)牙膏和牙刷

　　選用合適的牙刷和牙膏在夏季的牙齒護(hù)理中也非常重要。牙刷最好選擇能夠靈活轉(zhuǎn)動(dòng)的，清潔強(qiáng)度大、刷毛軟硬合適、排列整齊合理的牙刷。另一方面還可以選用一些具有防蛀牙和修復(fù)作用的牙膏，因?yàn)樾迯?fù)性的牙膏能夠促進(jìn)有裂紋的牙齒吸收有效成分，對(duì)損壞的牙齒進(jìn)行定向修復(fù)和修補(bǔ)，同時(shí)還能有有效預(yù)防細(xì)菌對(duì)牙齒的侵襲。

　　加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)，定期去醫(yī)院檢查口腔的健康狀況少不了，如及時(shí)拔除殘根殘冠、修補(bǔ)蛀牙、定期清除牙積石等。當(dāng)然，保持健康的生活方式，注意勞逸結(jié)合，作息有常，飲食均衡，才能提高機(jī)體抗病能力，疾病也就不會(huì)找上你了。