牙不好會(huì)影響全身健康：

　　國(guó)外多項(xiàng)研究證實(shí)，牙不好，不僅影響容貌，更會(huì)影響全身健康。

　　1、更易患癌。美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心研究也發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

　　2、心臟病風(fēng)險(xiǎn)高。英國(guó)國(guó)民衛(wèi)生保健系統(tǒng)和利茲大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)有過(guò)嚴(yán)重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比那些掉牙數(shù)小于或等于4顆的人高出35%。日本相關(guān)專家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會(huì)造成血小板凝固，還會(huì)直接在動(dòng)脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。

　　3、腸胃遭殃。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院牙體牙髓科主任侯本祥教授告訴記者，牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。久而久之，胃腸道的分泌功能也可能受影響，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、惡心、消化不良、便秘等癥狀。

　　4、容易咽炎。睡前不刷牙的習(xí)慣要不得。南京市婦幼保健院口腔保健科主任吳永正說(shuō)，很多年輕人睡前愛(ài)吃零食、燒烤等，但吃完又不及時(shí)刷牙、漱口，殘留在牙齒和口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，給細(xì)菌創(chuàng)造了生存環(huán)境，時(shí)間長(zhǎng)了，當(dāng)細(xì)菌長(zhǎng)到一定范圍后，就可能轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)炎癥。

　　5、記憶力受損。美國(guó)北卡羅來(lái)納州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牙齒數(shù)量越少、牙齦問(wèn)題越嚴(yán)重，其記憶力、思維能力的得分越低。研究人員認(rèn)為，這可能有兩大原因，一是口腔健康差可能意味著飲食較差，有益大腦健康的營(yíng)養(yǎng)攝入就較少；二是口腔疾病特別是牙齦炎，會(huì)在整個(gè)人體循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)引發(fā)炎癥，從而影響認(rèn)知功能。

　　6、讓人抑郁。澳洲迪肯大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，牙齒好壞與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，61%的受調(diào)查者有抑郁癥狀，同時(shí)在過(guò)去1年中牙齒有過(guò)不適感，57.4%的人自認(rèn)為牙齒健康狀況不好。

　　此外，許多研究還發(fā)現(xiàn)，孕婦患上牙周炎，會(huì)增加早產(chǎn)兒、低體重兒的出生幾率?？谇粏?wèn)題還糖料病、關(guān)節(jié)炎等控制不利。

　　既然知道了牙齒的重要性，怎么才能知道牙齒的好壞呢？下面較大家牙齒的自測(cè)方法。

　　長(zhǎng)假期間出現(xiàn)的口腔疾病要分兩種情況對(duì)待，如果牙齒本身沒(méi)問(wèn)題，只是飲食不當(dāng)造成口腔問(wèn)題，就需要注意口腔的保健，適當(dāng)配合一些治療；但是如果牙齒本身就有隱疾，單純靠潔牙和保健就不能解決問(wèn)題，需要盡快到醫(yī)院。

　　如果沒(méi)有足夠的時(shí)間去醫(yī)院檢查的話，進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的自測(cè)也很有必要：

　　1、輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個(gè)個(gè)穩(wěn)固無(wú)松動(dòng)現(xiàn)象；

　　2、用舌尖感覺(jué)每顆牙齒，檢查是否有缺失；

　　3、張大嘴，對(duì)著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞；

　　4、感覺(jué)一下口腔是否無(wú)潰瘍、無(wú)異味；

　　5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無(wú)紅腫跡象；

　　6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時(shí)，感覺(jué)牙齒有無(wú)酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象；

　　7、感覺(jué)日常口腔內(nèi)唾液分泌是否充足，有無(wú)干燥感。

　　一些簡(jiǎn)單的保健動(dòng)作，比如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等都有助于形成鞏固健康的口腔環(huán)境。在長(zhǎng)假口腔負(fù)擔(dān)增加的情況下，每天做口腔保健操也是不錯(cuò)的護(hù)牙方式。

　　1、叩牙。這是我國(guó)較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時(shí)只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次，每次30-40次。

　　2、轉(zhuǎn)舌按摩。翻卷舌尖，緊貼牙齦，進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對(duì)外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，再對(duì)內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，每次進(jìn)行30-40次。

　　3、鼓漱。轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當(dāng)感覺(jué)有唾液產(chǎn)生時(shí)不要咽下，繼續(xù)攪動(dòng)。等唾液漸漸增多后，開(kāi)始用唾液漱口30次左右。對(duì)于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當(dāng)感覺(jué)患牙部位不舒服時(shí)，也可以多漱幾回。

　　4、手指按摩。漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區(qū)進(jìn)行，一次按摩大約5分鐘。