怎樣預(yù)防牙周病

　　在日常生活我們不難發(fā)現(xiàn)周圍有口腔健康問題的人越來越多，特別是牙周病最為常見，那我們在口腔還難得的能保持健康狀態(tài)時，我們該注意哪些問題，采取一些什么積極的措施才能有效的預(yù)防牙周病呢？

　　牙周病是最常見的口腔疾病。它是發(fā)生在牙周組織包括牙齦、牙周膜、牙骨質(zhì)、牙槽骨的疾患。早期患者多無自覺癥狀或癥狀較輕，易被患者所忽視，任其繼續(xù)存在自行發(fā)展，當患者癥狀明顯而就醫(yī)時，牙周病往往已進入晚期，嚴重影響咀嚼。所以要搞好口腔衛(wèi)生保健，消除引起牙周病的局部因素。

　　導(dǎo)致牙周病的因素很多，包括全身因素和口腔局部因素。目前口腔局部因素具有相當重要的作用，牙菌斑、牙石、軟垢、食物殘渣、創(chuàng)傷性咬等。牙菌斑的堆積是構(gòu)成牙周病的主要因素。菌斑是粘附在牙齒表面的微生物群，由大量的細菌、食物殘渣、口腔粘膜脫落的上皮細胞等組成，細菌產(chǎn)生的酶、毒素等及其免疫反應(yīng)直接或間接的刺激牙齦組織;牙石是沉積在牙面或其它固件物上的礦化的菌斑，分為齦上牙石、齦下牙石;軟垢是附著在牙齒表面和齦緣處的軟性沉積物。這些因素的共同作用促進了周病的發(fā)生。

　　防止牙周病的發(fā)生，預(yù)防牙周病，在于我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁獗３挚谇恍l(wèi)生，消除局部刺激因素，掌握正確的刷牙方法和合理的使用牙簽及牙線等。

　　保持口腔衛(wèi)生，要養(yǎng)成刷牙的良好習(xí)慣。刷牙能消除口內(nèi)食物殘屑、軟垢、部分牙面上的白菌斑?？墒窃谌粘Ｉ钪杏行┤藳]有掌握良好的刷牙方法，認為機械的刷幾下即可。有的人群中還習(xí)慣采用橫刷法，這樣不僅沒有清潔牙齒，反而損傷了牙體和牙周組織。我們要采用縱刷法，順著牙間隙上下垂直拂刷，即能達到去除食物殘渣，按摩牙齦的目的。

　　牙周病經(jīng)常導(dǎo)致導(dǎo)致患者牙齦出血、齦溝溢膿、牙齒松動等最后不得不將患牙拔除，嚴重影響到了患者的日常生活，因此我們必須努力做好口腔的保健，積極預(yù)防牙周病的發(fā)生。

　　牙周病應(yīng)該如何預(yù)防效果好?

　　牙齒是我們生活中很重要的，沒有了牙齒不僅吃東西不方便而且還會感覺不出飯的香甜可口，所以我們生活中要多加注意保護好牙齒，不注意保護牙齒最容易出現(xiàn)的是牙結(jié)石堆積形成牙周病，那么，我們該如何保護牙齒預(yù)防牙周病呢？預(yù)防牙病日常護理很重要。

　　1、勿要長期使用單一牙膏

　　口腔專家提出建議，牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨季節(jié)和身體情況的變化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的產(chǎn)品。在歐美先進國家，已有80％以上的消費者把早上和晚上用的牙膏分開，而他們也會有定期檢查牙齒的習(xí)慣。

　　2、每天必須有效刷牙

　　刷牙實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。注意不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　3、洗牙不能少

　　洗牙是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數(shù)小時內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達到最大量，如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。

　　4、多吃“愛牙食品”

　　高纖維食品，比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。

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