喝茶能喝出一口美牙如何保護(hù)自己的牙齒

2017-04-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人都非常的喜歡喝茶，尤其是紅茶或者綠茶，其實(shí)他們并不知道，喝茶竟然讓自己的牙齒“美美的”。你對(duì)此了解多少呢？

　　喝茶能喝出一口美牙

　　紅茶和綠茶均含有茶多酚，這是一種抗氧化植物化合物，可防止牙斑附著在牙齒上，從而降低口腔和牙齒的發(fā)病機(jī)會(huì)。因?yàn)椴杈哂幸种萍?xì)菌生長(zhǎng)的功效，因此它還可以減輕口臭。研究發(fā)現(xiàn)，許多茶葉還含有氟化物，這些氟化物來自茶樹葉和浸泡過茶葉的水，能夠保護(hù)牙齒的琺瑯質(zhì)免遭侵蝕。

　　維生素C是身體細(xì)胞的黏合劑，對(duì)皮膚的健康至關(guān)重要，當(dāng)然對(duì)牙齦組織的作用也是非常重要的。新鮮的水果、蔬菜是維生素C的最佳來源，鮮榨果汁也能起到同樣的作用，250毫升橘汁或一個(gè)柑橘便含有80毫克甚至更多的維生素C。

　　我們一定要好好的愛惜疼惜自己的牙齒：

　　牙壞了及時(shí)補(bǔ)

　　牙齒缺失長(zhǎng)久不修復(fù)，會(huì)造成整個(gè)牙齒受力不平衡。同時(shí)，鄰近的牙齒由于失去了依靠和約束，會(huì)變得傾斜，易造成咬頜功能的紊亂。

　　飯后別馬上刷牙

　　人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。武漢的張女士是為了保持口腔清潔，每次飯后就立馬刷牙，導(dǎo)致牙釉質(zhì)遭到破壞，致使牙本質(zhì)裸露在外，每次吃算、冷、熱的食物就會(huì)牙疼。有飯后立即刷牙習(xí)慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人，最好等半小時(shí)后再刷，這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。但飯后應(yīng)立即漱口，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，這對(duì)牙齒保護(hù)很重要。

　　鼓腮漱口法

　　每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

　　正確刷牙

　　現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。

　　如果您有任何健康方面的疑問請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。