刷牙的目的
去除口腔異物和異味,減少可供細(xì)菌孳生的營養(yǎng)物質(zhì),預(yù)防齲病和牙周病;按摩牙齦,促進血液循環(huán),增強牙齦上皮組織的角化程度,提高牙齦組織的抗病能力。
刷牙的方法
將牙刷毛指向牙冠方向,然后沿牙面向牙齦輕微拂刷,做類似咀嚼纖維性食物時對牙面的摩擦動作,這種刷牙方法能清潔牙面,刺激牙齦組織的血液循環(huán),促進牙周組織的健康。使牙刷毛與牙長軸保持平行,貼于牙面,刷毛指向牙齦方向,尖端輕輕壓在牙齦邊緣處,用柔和的拂刷動作旋轉(zhuǎn)刷毛,使之與牙長軸成45°角,由牙齦刷向切端或咬合面,拂刷動作要慢一些,使刷毛尖通過牙齦與牙齒交界處時能將污物除去。為適應(yīng)牙列的形態(tài),在刷前牙舌側(cè)時應(yīng)將牙刷垂直,使刷毛尖端直接與其接觸,做前后來回刷動。這種順著牙間隙上下垂直顫動拂刷的方法既能達(dá)到去除污物及按摩牙齦的目的,又能避免損傷牙體和牙周組織。
刷牙的時間
每天早晨起床后和晚上臨睡前應(yīng)各刷牙1次,每次刷牙3—5分鐘,并堅持飯后漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙,以清除當(dāng)日積存于牙齒上的食物殘渣污垢,否則在夜間睡眠狀態(tài)下,口腔內(nèi)細(xì)菌孳生,污染唾液中的鈣鹽,沉積形成菌斑和牙石,日久還會使牙齒發(fā)生齲齒和牙周病。
日常生活中,很多人對于口腔保健,存在著以下的四個誤區(qū):
誤區(qū)一:洗牙會洗掉牙釉質(zhì)
許多人認(rèn)為洗牙會把牙表面的釉質(zhì)破壞,對牙齒造成傷害,所以不愿定期潔牙。筆者有一位朋友煙癮很大,煙斑和牙石也很多,但他認(rèn)為洗牙會洗掉牙釉質(zhì),故拒絕洗牙,頂著滿口黃牙出入頂級寫字樓。其實現(xiàn)在潔牙用的是超聲波機,它的原理是超聲振動,不是磨除,對牙齒不會造成傷害。
誤區(qū)二:誤把囊腫當(dāng)痤瘡
年青人因皮脂分泌過多很容易患痤瘡,口腔頜面部有一種常見于年青人的疾病,也與皮脂分泌過多有關(guān),這就是皮脂腺囊腫。它是因為皮脂腺排泄管阻塞而形成的潴留性囊腫,好發(fā)于面頰部,生長緩慢,頂部與皮膚粘連,中央有一個小黑點,里面為乳白色粒狀油脂物,很容易繼發(fā)感染而出現(xiàn)疼痛和化膿癥狀。
誤區(qū)三:孕產(chǎn)婦不能刷牙
民間有孕產(chǎn)婦不能刷牙的說法,這是一個以訛傳訛的陳規(guī)陋習(xí)。孕婦如果有口腔炎癥,炎癥物質(zhì)可通過胎盤感染胎兒引起早產(chǎn)。
某大學(xué)對早產(chǎn)兒與其母親口腔疾病的關(guān)系進行了調(diào)查,他們在一些早產(chǎn)兒體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了與其母親口腔內(nèi)存在的細(xì)菌相對應(yīng)的抗體,證實有些早產(chǎn)與母親患有牙周病有關(guān)。在工業(yè)發(fā)達(dá)國家,死嬰中有2/3是早產(chǎn)造成的,而其中有18%的早產(chǎn)與母親的口腔疾病有關(guān)。
誤區(qū)四:拔盡根牙有弊無利
許多年青人會遇到同一種煩惱:我的盡根牙為何總是發(fā)炎呢?盡根牙,臨床上稱為阻生牙。牙阻生的原因很多,但主要為頜骨發(fā)育不足,缺乏足夠的間隙以容納全部牙。由于牙冠可部分或全部為牙齦覆蓋,在牙齦與牙冠之間形成細(xì)菌繁殖區(qū)域,當(dāng)機體抵抗力下降或細(xì)菌毒力增強時就會引起發(fā)炎。
吃什么有助于口腔健康:
芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣,另一方面,當(dāng)你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。
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