先刷牙還是先吃早餐？很多人從來沒有思考過這個問題，因為從小父母都是叫我們先刷牙再吃早飯的。當(dāng)?shù)谝淮卧陔娨暽峡吹嚼贤馄鸫埠笙瘸詡€早飯，刷完牙后再出門時，我感到深深受到了驚嚇。

　　慢慢地我們發(fā)現(xiàn)，我們的傳統(tǒng)習(xí)慣和歐美日等國的習(xí)慣完全不同。到底誰的習(xí)慣才是正確的呢？

　　1、那么問題來了

　　到底應(yīng)該怎么做呢？克服了起床后，是應(yīng)該先刷牙還是先早餐呢？是按習(xí)慣任性而為，還是聽聽科學(xué)建議呢？（假裝有早餐吃哈?。?/p>

　　2、專家說了

　　專家說，先刷還是先吃，各有利弊。

　　起床就刷牙，有益于消除宿夜細菌，打開胃口。一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細菌都先清除掉。還有一個原因，經(jīng)過一晚上的細菌積聚，口腔里多多少少會有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個牙清新一下口氣，有利于打開胃口。

　　不過小編覺得，早起用水漱口就解決了口腔內(nèi)細菌濃度高（真高假高沒有研究過）的問題，口氣也可以改善一些，那么起床后刷牙就不是必需的了。當(dāng)然，不刷個牙，都不知道自己已經(jīng)起床了，所以起床刷牙的確可以振奮我們的精神，宣布美（bei）好（cui）的一天的開始。

　　另一專家說，先吃早飯再刷牙的好處是，有益于上班時的口氣清新（咦，顏值不夠，口氣來湊的意思咩，呼~）。如果選擇飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘渣，但是清不干凈，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的（直接說肉末或是菜葉那不就好了），必須通過機械的方法把它清除掉（就是飯后刷牙唄）。但是這就要求各位培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，要早起，早起后記得吃早飯，吃了早飯別忘了刷牙，最后還不能遲到，到單位還要記得向同事呼口氣，讓他感覺你的口氣多清新哈！

　　至于不刷牙先吃飯會不會把細菌吃下去影響健康？專業(yè)牙醫(yī)告訴大家，不必“談菌色變”。我們生活在有菌環(huán)境中，細菌也有有益菌和致病菌之分?？谇粌?nèi)的細菌進入消化道后大部分會被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒有關(guān)系，因為腸道本身也存在著各種細菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。所以說，不刷牙先吃飯不影響健康。

　　3、強迫癥需謹(jǐn)慎

　　飯后馬上刷牙最損牙齒。醫(yī)師提醒，如果早餐進食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯后馬上刷牙，至少要等半個小時后再刷牙。已有研究證實，飯后，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。而在飯后30~60分鐘內(nèi)，口腔里的鹽堿平衡基本恢復(fù)到吃飯前的水平，此時刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。

　　專家建議，飯后應(yīng)立即漱口，這對牙齒保護很重要，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘渣。

　　4、你知道該怎么做了嗎

　　無論你是天寒地凍沒有早餐也要早起的單身狗，習(xí)慣了先刷牙再吃早餐，還是傲嬌洋氣吃了Brunch再刷牙的一族，你的習(xí)慣都沒有問題，問題是，吃完東西要記得適度、適時地清潔口腔。當(dāng)然，飯后漱完口后，用牙線清潔，效果更佳哦。