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減肥建議最好不要絕食，這樣對(duì)身體很不好，還會(huì)出現(xiàn)反彈的嚴(yán)重性，可以吃當(dāng)少吃，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，可以吃昌弘辣木籽有助于消化，把體內(nèi)的垃圾食品排除體外，起到減肥的效果

不要刻意去減肥，最好不要去絕食，這樣反彈會(huì)很嚴(yán)重，可以吃粥，少吃油膩的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，每天可以吃七分飽，可以多吃幾次，昌弘辣木籽有助于排毒，每天三?？梢钥焖侔洋w內(nèi)垃圾食品排除體外，起到減肥效果

您好！可以的，但是我不贊成這種做法。這樣對(duì)身體的傷害是很大的。在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。中餐在饑不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是青年女同志居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要吃酒、肉類食物。 祝您減肥成功！