孩子長(zhǎng)牙期間，要想有一口漂亮的牙齒的話，媽媽們可以在孩子的飲食上做出一些調(diào)整哦。

　　不同出牙期，飲食大不同

　　1、預(yù)備期

　　一般情況下，寶寶是4～6個(gè)月大的時(shí)候開(kāi)始出牙，雖然還看不到牙齒的影子，但是牙齒已如土地中的種子，正要發(fā)芽。

　　食物選擇：及時(shí)給寶寶添加泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)米粉；其次是馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等。

　　2、破“土”期

　　6～7個(gè)月是寶寶出牙的準(zhǔn)備時(shí)期，這時(shí)候牙齦摸上去硬硬的，口水也變得多起來(lái)。這時(shí)候?qū)殞毜难例l會(huì)發(fā)癢，他會(huì)很喜歡咬一些硬的東西，這有利于乳牙的萌出。

　　食物選擇：可以給寶寶更多淀粉類食物，如手指餅干、面包干、烤饅頭片、磨牙餅或棒等食品。

　　3、2顆牙期

　　寶寶一般在7～8個(gè)月之時(shí)，下頜的一對(duì)乳中切齒悄悄萌出，小白牙從此開(kāi)始發(fā)揮巨大作用。這個(gè)時(shí)期的寶寶喜歡把能抓到手里的東西都放入嘴里嘗一嘗。

　　食物選擇：可以準(zhǔn)備一些半固態(tài)的食物了，比如菜泥粥、爛面條、蛋羹等。不僅有利于長(zhǎng)牙，還能提供成長(zhǎng)所需要的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。

　　4、4顆牙期

　　8～12個(gè)月左右，寶寶的上頜又會(huì)長(zhǎng)出兩顆牙齒，多了這兩顆利齒，寶寶比以往更喜歡咀嚼了。飲食也有更多選擇。

　　食物選擇：碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、西紅柿等都可以了。

　　5、6～8顆牙期

　　大概到9～13個(gè)月的時(shí)候，寶寶上頜的側(cè)門牙萌出，10～16個(gè)之月時(shí)下頜的側(cè)門牙也將萌出。這個(gè)時(shí)候能適應(yīng)固體食物，消化能力也變強(qiáng)了。

　　食物選擇：可以提供一些固體食物，如米飯、面條、切得細(xì)些的蔬菜等。

　　6、8～12顆牙期

　　13～19個(gè)月的的時(shí)候，寶寶的第一顆乳磨牙也會(huì)萌出，這個(gè)時(shí)候咀嚼能力會(huì)大大提升。寶寶對(duì)自己吃東西也越來(lái)越感興趣了，他能自己拿著小勺子吃。

　　食物選擇：食物選擇較多，餃子、饅頭、花卷等都可以吃了，各種切得比較小的蔬菜也能吃了。

　　7、12～20顆牙期

　　16～20個(gè)月期間，寶寶的20顆乳牙會(huì)逐漸長(zhǎng)齊，這時(shí)候能吃的東西更較多了，但主要是偏軟的食物。

　　食物選擇：米飯、面條、蔬菜、肉食等。

　　富含礦物質(zhì)的食品

　　牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構(gòu)成牙齒的基礎(chǔ)，多吃富含礦物質(zhì)的食品可使牙齒結(jié)實(shí)。鈣的最好來(lái)源是乳類及乳制品，它們非但含量豐富，而且吸收率也高，是孩子最佳的補(bǔ)鈣之源。

　　食物選擇：粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助于牙齒的鈣化。

　　富含蛋白質(zhì)的食品

　　富含蛋白質(zhì)的食品對(duì)牙齒的構(gòu)成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)主要有動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)，常常攝取這兩類蛋白質(zhì)，可增進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質(zhì)攝取不足，會(huì)造成牙齒形態(tài)異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時(shí)使機(jī)體對(duì)齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產(chǎn)生。

　　食物選擇：動(dòng)物性蛋白質(zhì)類如乳類、魚類、肉類；植物性蛋白質(zhì)如谷物、豆類、干果，牛奶類。

　　富含維生素的食品

　　維生素是調(diào)理人體功能的有機(jī)化合物，如鈣的吸收與沉積必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構(gòu)成必要維生素C和B族維生素的參與，牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等?？梢?jiàn)，足量的維生素對(duì)于牙齒的發(fā)育極其重要。

　　食物選擇：維生素A、維生素D來(lái)源于乳類及動(dòng)物肝臟；生素C普遍存在于各種蔬菜和奇怪瓜果中；動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子、豬牛羊肉等都富含維生素。

　　富含粗纖維的食品

　　粗纖維不但能增進(jìn)腸蠕動(dòng)，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物質(zhì)，削減致癌物質(zhì)與腸黏膜的接觸，有預(yù)防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助于牙齒生長(zhǎng)。

　　食物選擇：小米、高梁、蕎麥、黃豆芽、芹菜、韭菜等食品。

　　適當(dāng)吃一些脆硬食物

　　硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)、更整齊，為恒齒的萌出做好準(zhǔn)備。

　　食物選擇：核桃，干果類的食物。