漂亮牙齒可以“吃”出來？還真是第一次聽說~

　　口腔醫(yī)生認為，這主要與“吃”的食物有關(guān)，簡直可以說，一口健康漂亮的牙齒是“吃”出來的。

　　限制甜食

　　對于孩子來說，他們還處于一個隨心所欲的時期，甜食一般是孩子最心水的食物了~但是我們知道，孩子過度的喜吃甜食，會導致口腔齲齒。因此，應限制孩子飲食中的甜食，不要養(yǎng)成吃零食和糖果糕點的習慣。孩子吃糖后數(shù)分鐘，最好喝少許白開水或用清水漱口，以免吃糖后口腔酸度迅速增加，促進齲齒形成。同時應避免嬰兒含奶頭睡覺。孩子入睡后唾液分泌和吞咽動作大大減少，滯留在口腔的奶汁便為腐蝕性細菌繁殖提供了充分養(yǎng)料，促使齲齒形成。當然，對那些實在無法安靜下來的孩子，可在奶瓶中灌些白開水給他喝。

　　補充營養(yǎng)

　　讓孩子吃蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A和D等含量豐富的食物，可促使牙齒發(fā)育和堅固。如果營養(yǎng)素供應不足，不但會使孩子延遲出牙，同時也會對牙齒的發(fā)育造成一定的不良影響，已長出的牙齒也很容易被細菌腐蝕，發(fā)生齲齒。孩子在10個月、2歲半和5歲時，是牙齒發(fā)育的關(guān)鍵時刻，應注意適當多多吃些牛奶、肉、魚、豆制品、蝦皮、胡蘿卜、山楂、菠菜等等。

　　含氟食物

　　氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質(zhì)，它以氟化鈣和氟磷灰石的開式存在于牙釉質(zhì)中，具有抗酸防齲的作用。含氟的食物有萵苣、海帶、海蝦等，茶葉中含氟量也比較多，還可選用含氟牙膏刷牙。（假如家長擔心孩子誤吞含氟牙膏，可用牙刷沾茶水刷牙。）

　　鍛煉牙齒堅固性

　　可以有意給孩子吃些較為粗糙或含纖維素較多的蔬菜、水果等等。這些食物在口中咀嚼，有明顯的磨擦潔凈作用，既可刺激牙齒生長，還能增強牙周組織結(jié)構(gòu)，從而減少和防止齲齒發(fā)生。

　　注意口腔衛(wèi)生

　　患有齲齒的家長，不可用嘴咀嚼食物喂給孩子，以免將齲齒的細菌傳播至孩子口中（即使無齲齒，也不宜如此）。孩子1歲半左右，即可教他們飲食后或睡前用溫開水刷牙或漱口。2-3歲的孩子，20顆乳牙出齊后，應該培養(yǎng)刷牙習慣，注意方法正確：刷牙時上牙向下刷，下牙向上刷，將開齒前后、內(nèi)外都刷到。晚上刷牙后、睡眠前不吃糖果和其它食品。嬰兒可由家長用清潔沙布或棉簽擦洗牙齒。一旦發(fā)現(xiàn)孩子乳牙有齲洞應及時治療，越早越好。也有專家健議吃無糖食品可以減少齲齒的發(fā)生。

　　牙醫(yī)忠告：兒童護牙10須知

　　1.孩子1歲或者出牙的時候，帶孩子去看兒科牙醫(yī)。

　　2.伊利諾伊大學兒童牙科教授印德魯普恩瓦尼博士表示，在最后兩個臼齒長出來的時候(2歲半至3歲)，幫助孩子用牙線清潔牙縫。

　　3.不要等到孩子7—9歲或會自己系鞋帶的時候，才讓孩子自己刷牙。

　　4.大約5歲時，務必控制孩子吃手指習慣。此時正是牙齒成形關(guān)鍵階段，吮吸手指容易導致牙齒畸形。

　　5.小兒盡量喝白開水。平時兒童水杯中不要倒入果汁等飲料。

　　6.減少兩餐之間的甜味零食。加州兒童牙科醫(yī)生理查德穆恩戈表示，甜味食物是導致齲齒的罪魁禍首，減少牙齒接觸含糖食物的次數(shù)，比吃糖多少對護牙更關(guān)鍵。

　　7.限制小兒吃葡萄干等粘牙食物。專家表示，葡萄干營養(yǎng)豐富，孩子吃完此類食物后應該喝水或漱口，防止食物殘留在牙齒上。

　　8.家長應保持口腔衛(wèi)生。研究發(fā)現(xiàn)，導致齲齒的細菌會由大人傳播給小兒?？咕谝嚎捎行p少導致齲齒的細菌數(shù)量。

　　9.不要與孩子用同一把勺子，奶瓶和勺子應專人專用，防止大人與孩子，或孩子與孩子之間餐具混用。

　　10.大孩子可以嚼無糖口香糖?？谙闾怯兄谠黾油僖悍置?，中和牙齒酸性物質(zhì)。多項研究發(fā)現(xiàn)，飯后嚼無糖口香糖20分鐘可以防止齲齒。