正確的刷牙方法可以最大程度的抑制牙菌斑，維護(hù)口腔健康或延長修復(fù)體的使用壽命。手動(dòng)刷牙的方法有很多，每一種方法都有它自己的特點(diǎn)，能在不同程度上對牙齒進(jìn)行清潔。調(diào)查顯示，我國大部分人的刷牙方法存在問題，那么正確的刷牙方法是怎么樣的呢?

　　牙刷要不要先沾水？

　　很多人在擠牙膏前，都會(huì)習(xí)慣性的將牙刷沾濕，因?yàn)檫@樣做更利于泡沫的形成，讓人有清潔的感覺，可是這樣做反而會(huì)讓牙刷的不干凈哦。

　　如果牙刷打濕后再擠上牙膏，只要不一會(huì)時(shí)間，嘴巴就會(huì)有滿滿的泡沫，讓人誤以為刷了很久的牙，以至于草草結(jié)束。其實(shí)牙膏本身不是通過泡沫來清潔牙齒的，而是靠牙膏里的清潔成分，和牙刷與牙齒的摩擦來清潔的。所以摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長，清潔就越干凈。

　　刷牙可以說是人們每天都會(huì)做的事情，刷牙雖然看似簡單平常，但實(shí)際上又有幾個(gè)人能正確的刷牙呢?錯(cuò)誤的刷牙方法可是會(huì)危害口腔健康的，以下這些錯(cuò)誤方法你做過幾個(gè)呢?

　　一、用力刷牙

　　從小媽媽就教我，刷牙要用力刷，這樣才刷得干凈。刷牙力量過大，可是會(huì)傷及牙齦，引起口腔潰瘍的。刷牙力度越大不代表就能把牙刷干凈，如果刷牙的方法不對，大力刷牙只會(huì)傷害到牙齒。

　　二、用涼水刷牙

　　涼水會(huì)讓牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒物質(zhì)發(fā)揮作用。在天冷的時(shí)候，更應(yīng)用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

　　三、選擇不對的牙刷

　　牙刷過軟、過軟，個(gè)頭過大、過小的牙刷都不利于刷牙。牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。刷毛過軟會(huì)有刷不干凈的情況，而刷毛過硬則容易傷及牙齦，刷毛的軟硬程度應(yīng)該因人而異。

　　四、刷牙時(shí)間過段

　　每天重復(fù)做一件事情，慢慢的就會(huì)變得簡化起來。許多人刷牙每天都只是走個(gè)過場，用牙刷刷出泡沫，漱漱口就完事了，這樣刷牙其實(shí)是無效的。有效的刷牙，時(shí)間必須保持在三分鐘以上，擠出黃豆般大小的牙膏即可。使用牙膏過多會(huì)產(chǎn)生大量的泡沫，讓人們誤以為已經(jīng)刷了很長時(shí)間，從而過快結(jié)束刷牙。

　　五、不清潔舌苔

　　許多口腔細(xì)菌往往會(huì)停留在舌頭上，因此使用刷毛對舌頭進(jìn)行清潔也是很重要的。

　　六、選擇錯(cuò)誤的牙膏

　　市面上的牙膏種類非常多，不同種類的牙膏其功效也不一樣。如果你不知道自己適合使用哪種牙膏，可以咨詢專業(yè)的口腔醫(yī)生。

　　擠牙膏前牙刷沾不沾水的問題，其實(shí)歸根結(jié)底于刷牙的時(shí)間長短，只要把刷牙的時(shí)間控制好，就不怕牙齒刷不干凈了。

　　刷牙的目的是為了清潔口腔，想要達(dá)到這個(gè)目的，需要通過牙刷和牙膏里的摩擦劑在牙齒表面摩擦來實(shí)現(xiàn)?？谇槐旧硎且粋€(gè)濕潤的環(huán)境，在牙刷和牙膏的刺激下，唾液腺會(huì)努力分泌唾液，所以不管沾不沾水，刷牙都會(huì)在一個(gè)濕潤的環(huán)境下進(jìn)行。