讓寶寶吃出健康牙齒

2017-03-09 來源：美齒健標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牙齒本身是一個復(fù)合結(jié)構(gòu)，其組成為蛋白質(zhì)基質(zhì)（琺瑯質(zhì)中之角蛋白及象牙質(zhì)中之膠原蛋白），加上礦物質(zhì)鹽類鈣及磷。

　　牙齒本身是一個復(fù)合結(jié)構(gòu)，其組成為蛋白質(zhì)基質(zhì)（琺瑯質(zhì)中之角蛋白及象牙質(zhì)中之膠原蛋白），加上礦物質(zhì)鹽類鈣及磷。在寶寶長牙的時候多讓寶寶吃一些對牙齒有益的食物，可以幫助寶寶牙齒的健康發(fā)育：

　　1.維生素C：膠原是一種蛋白質(zhì)，填充在細胞之間，使細胞排列更緊密。維生素C有促進膠原形成的功用，與牙本質(zhì)的生長有很大的關(guān)系；若缺乏容易使牙齦腫大、發(fā)紅、出血，因此四個月大的嬰兒，可開始補充枸椽類果汁，以避免維生素C缺乏。

　　食物來源：(1)枸椽類水果－柳橙、柚子、檸檬、新鮮草莓、甜瓜、菠蘿及番石榴

　　(2)綠色花椰菜、甘藍菜、菠菜、青椒、包心菜、蕪菁

　　2.鈣(Ca)和磷(P)：

　　鈣在酸性環(huán)境中較易被人體吸收，飲用牛奶時，乳酵菌會在腸道中，將牛奶所含的乳糖酦酵成乳酸，此時Ph值降低，有利鈣的吸收。磷的代謝與鈣有關(guān)，過量的磷會使鈣的排量增加，所以磷與鈣的攝取量最好是1:1。

　　食物來源：(1)鈣：牛奶、小魚、魚干、肉類、乳酸、芥菜、甘藍

　　(2)磷：牛奶、蛋黃、肉、白米等，磷的食物分布較廣，較不易缺乏。

　　3.維生素D：

　　維生素D可幫助鈣的吸收，一般食物含量不多，除了奶粉可添加維生素D外，還應(yīng)鼓勵幼兒多做戶外活動，藉由日光的照射，可將皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇，變成維生素D3。

　　食物來源：魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶。

　　4.蛋白質(zhì)及維生素A：一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中。

　　只有充分的營養(yǎng)搭配，才能給孩子的牙齒帶來健康，若缺乏會使牙齒發(fā)育不良。