當(dāng)你每天伸手拿牙刷準(zhǔn)備刷牙的時(shí)候，你可能沒(méi)有意識(shí)到那一根根刷毛上曾發(fā)生過(guò)什么…被感染的口腔中的病毒和細(xì)菌可以在牙刷毛上面存活數(shù)周的時(shí)間，而且能夠繼續(xù)感染口腔和引發(fā)疾病。

　　自測(cè)你的牙齒健康嗎？

　　1、刷牙時(shí)刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時(shí)食物上是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎。

　　2、照鏡子看看牙齦的健康情況，如果有牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎。

　　3、牙齒有不同程度的松動(dòng)，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎。

　　4、口腔有較大的口氣或口臭，可判斷可能有牙周炎。

　　5、對(duì)著鏡子看到有蛀牙，說(shuō)明口腔環(huán)境不容樂(lè)觀。

　　6、可明顯看到牙結(jié)石和牙漬，說(shuō)明口腔清潔方面存在問(wèn)題。

　　7、有牙痛，可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀。

　　8、對(duì)冷熱刺激食物有酸疼的反應(yīng)，說(shuō)明牙齒出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。

　　9、牙表面出現(xiàn)裂痕，缺乏光澤，說(shuō)明牙齒開(kāi)始出現(xiàn)釉質(zhì)流失，牙齒出現(xiàn)礦化。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的口腔牙齒出現(xiàn)以上1～3個(gè)上述的癥狀，說(shuō)明您的口腔或牙齒已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，要及時(shí)預(yù)防以防止口腔健康進(jìn)一步惡化；

　　如果出現(xiàn)3～6個(gè)癥狀，說(shuō)明您的口腔及牙齒已經(jīng)處于非健康狀態(tài)，必須盡快治療；

　　如果出現(xiàn)7～9個(gè)癥狀，說(shuō)明您的口腔牙齒已經(jīng)處非常不健康的狀態(tài)，必須馬上進(jìn)行有效治療。

　　保持牙刷的干凈

　　你可能從沒(méi)想過(guò)要清潔你的牙刷，而是想著每天用它來(lái)清潔你的牙齒。但是，清潔牙刷也是非常重要的事情，而且也是非常簡(jiǎn)單就能辦到的。

　　1、沖洗

　　是用自來(lái)水沖洗直到看不見(jiàn)任何泡沫為止，倘若你有一些全身性疾病或者免疫性疾病的話，你可能需要用到一些抗菌殺菌的漱口水來(lái)浸泡用過(guò)的牙刷。

　　2、正確的存放

　　使用完后，不要將還是濕的牙刷放進(jìn)藥柜、抽屜或者浴室杯中，然后忘了它。你應(yīng)該將其直立放在牙刷架子或杯子中，并且至于通風(fēng)的能使其快速干的地方。

　　牙刷用多久較合適

　　對(duì)于牙刷，應(yīng)該適時(shí)的放手。一般一只牙刷用3~4個(gè)月后就該換了，或者在3個(gè)月內(nèi)如果出現(xiàn)有刷毛的損壞的情況下也差不多是該換牙刷的時(shí)候了。另外，生病康復(fù)后應(yīng)該立即丟掉曾使用過(guò)的牙刷，不管是你還是你的家人，無(wú)論哪個(gè)人生病了，在他康復(fù)后他之前使用過(guò)的牙刷一定要扔掉。

　　絕對(duì)不要共享牙刷

　　共享牙刷意味著將一個(gè)的口腔細(xì)菌傳送至另一個(gè)人的口腔中并且進(jìn)入其體內(nèi)，這樣是及其危險(xiǎn)的做法。因?yàn)檫@樣不僅僅傳送了口腔細(xì)菌這么簡(jiǎn)單，因?yàn)橐坏┢渲幸粋€(gè)人患有某種違背察覺(jué)的傳染病，那么另一個(gè)人也將非常有可能被傳染。不亂多么親密，共享牙刷絕對(duì)是非常愚蠢的做法。因此，千萬(wàn)不要共享牙刷！

　　為了牙齒健康，這6種食物要少吃

　　牙齒健康會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生十分重要的影響。眾所周知，汽水、糖果、功能型飲料均對(duì)牙齒有害。但除此之外，還有一些食物也意外地被列入有害牙齒的行列。下面具體來(lái)看一下吧。

　　罐頭食品01

　　該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會(huì)使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會(huì)損害牙齒。

　　柑橘02

　　柑橘含有豐富的維生素C，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過(guò)多就會(huì)損害牙齒的琺瑯質(zhì)，尤其是檸檬和酸橙對(duì)牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會(huì)損害牙齒，因此喝橙汁的時(shí)候最好使用吸管。

　　花生醬03

　　花生醬是非常受歡迎的美味甜點(diǎn)，它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因?yàn)榛ㄉu的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。

　　果脯04

　　果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過(guò)度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細(xì)菌的形成。

　　咖啡05

　　咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。

　　杏仁06

　　杏仁是對(duì)健康最有益的堅(jiān)果之一，含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅(jiān)硬，容易使牙齒破損。