隨著年齡的增長以及日常生活中飲食、清潔方面的不注意,經(jīng)常被大家忽略的牙齒陸續(xù)出現(xiàn)炎癥、壞死等癥狀,若不重視,不到四十可能牙齒就掉光光了。想要一副健康的牙齒伴終身,那就一起來學(xué)學(xué)牙齒保健按摩法,為牙齒做個SPA。
1、口外按摩法
用右手食指,放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上,做局部小圓形旋轉(zhuǎn)移動按摩,然后漱口。有助于預(yù)防牙齦的萎縮,放松咀嚼肌的運動,促進牙周的血液循環(huán)。
2、口內(nèi)按摩法
先將右手食指洗凈,并用75%的酒精消毒。漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發(fā)生。
3、咀嚼按摩法
一般我們吃比較粗糙的纖維食物時會用力地咀嚼,同理,可以在平時模仿咀嚼堅硬食物的動作進行咀嚼鍛煉,這樣可加強咀嚼能力,抗牙炎,堅固牙齒。
4、牙刷按摩法
1)用牙刷毛接觸牙齦,像用刀刺似的輕輕按摩牙齦。
2)把牙刷毛從牙冠的根部開始到有齒面的邊緣,捋順著刷一刷這時可能會給牙齦留下傷痕,所以不能使勁兒揉搓。
3)使用市場上出售的專用按摩牙刷也很有好處。
4)避免刷毛與牙齒平行刷和過重刷。讓刷毛刷到兩顆牙齒的中間。
5)用同樣的打圈方式清潔牙齒面對舌頭的那一面。
6)清潔下前牙時,刷頭的角度是對著牙齒內(nèi)面上下打圈刷。
7)清潔上前牙時,刷子的角度是上下筆直,刷頭指向嘴上部。以打圈的方式刷。
8)輕輕的用軟刷刷舌頭,從后部刷到前部,不要用力刷。這會幫助清除舌部細菌保持呼吸清新。
9)牙兩三分鐘后,用水漱口,沖洗口腔。
5、轉(zhuǎn)舌按摩法
通常牙齦比較健康的人,他口腔內(nèi)的肌肉和舌頭都是相對比較靈敏的。同理,轉(zhuǎn)舌按摩就是翻卷舌尖,緊貼牙齦,360度旋轉(zhuǎn),先外后內(nèi),天天鍛煉幾分鐘。
6、鼓漱按摩法
雙唇緊閉,模仿口中含水,準備要漱口的狀態(tài),鼓一道氣在口,鼓漱36次,讓唇頰肌肉不斷地拍擊牙齒和牙周,能促進牙齒、牙周的血液循環(huán),長期下來對牙齒的健康大有裨益。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價: ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價: ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥35.8滋陰降火,消腫止痛。用于慢性牙周炎,證見:牙齒松動,咬合無力,牙齦宣露,牙齦紅腫出血等。
健客價: ¥68潔靈 健齦固齒兒童牙膏(草莓)具有幫助乳牙成長過程牙齦所需營養(yǎng)、強健牙齦、堅固牙齒 的功效。
健客價: ¥15.8健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無力,松動移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭臭。
健客價: ¥33補肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動,遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價: ¥25苗醫(yī):蒙崗比,勒勒果里品。中醫(yī):活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價: ¥29好易康fe生物溶菌酶牙膏9號能減輕有牙齦問題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問題,促進牙周組織健康。
健客價: ¥50.23補腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價: ¥48清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體、牙齦炎見上述證候者。
健客價: ¥19清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價: ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價: ¥17用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血、腫痛、潰瘍、溢腫等癥狀。
健客價: ¥18有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價: ¥20有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價: ¥38清熱燥濕,化瘀止血。用于熱毒所致的身熱燥濕,目赤口瘡,牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥。及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所致的吐血,咯血,內(nèi)痔出血等癥。
健客價: ¥15清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié),及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價: ¥10清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
健客價: ¥28清熱燥濕,瀉火解毒。用于熱毒所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。
健客價: ¥12清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價: ¥3.5清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié),及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價: ¥14.2清熱燥濕,瀉火解毒。用于熱毒所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所致的吐血、咯血、鼻血、內(nèi)痔出血等癥。
健客價: ¥16清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié);咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價: ¥10