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怎么幫牙齒美白

2016-11-11 來(lái)源:東莞貝瑞  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:洗牙其實(shí)并非牙齒保健的好方法,重要的是日常生活中要注意對(duì)牙齒的保潔、避免牙齒變黃。而日常的飲食習(xí)慣也是相當(dāng)重要的!多吃一些對(duì)能美白牙齒的食物,才能從根本上為牙齒打好美白的基礎(chǔ)呢!

  洗牙其實(shí)并非牙齒保健的好方法,重要的是日常生活中要注意對(duì)牙齒的保潔、避免牙齒變黃。而日常的飲食習(xí)慣也是相當(dāng)重要的!多吃一些對(duì)能美白牙齒的食物,才能從根本上為牙齒打好美白的基礎(chǔ)呢!

  一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物

  芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?,減少色素沉著。法國(guó)健康專(zhuān)家讓·吉格非常推薦芹菜作為護(hù)牙食品。他認(rèn)為,在你大口嚼芹菜時(shí),等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。另外,芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬!但要注意的是,要嚼生芹菜才能達(dá)到效果!

  咀嚼粗纖維食物的時(shí)候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌,減少蛀牙。因此,就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)美白牙齒很有效了吧!

  二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物

  在日常生活中,多攝入鈣質(zhì),不僅有利于牙齒的健康美白,還能減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,

  維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,人體過(guò)于缺乏維生素C,會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等健康問(wèn)題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

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