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吃哪些食物是對(duì)你的牙齒有益的呢?

2016-10-28 來(lái)源:德倫口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“牙好胃口就好 ”大家對(duì)牙齒的保健意識(shí)越來(lái)越來(lái)強(qiáng)。怎么樣做,吃什么對(duì)牙齒有益呢?

   “牙好胃口就好”大家對(duì)牙齒的保健意識(shí)越來(lái)越來(lái)強(qiáng)。怎么樣做,吃什么對(duì)牙齒有益呢?

 
  藥補(bǔ)不如食補(bǔ),對(duì)于吃神馬牙齒都比較容易敏感的你,在這個(gè)冬天,你可以吃些平時(shí)垂手可得的益齒食物有哪些?
 
  口腔專(zhuān)家是這么告訴我們的:首先先說(shuō)說(shuō)在吃飯時(shí),我們可以多吃含有豐富的鐵和鋅的動(dòng)物內(nèi)臟。其中的鐵和鋅能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸,因而也有護(hù)齒作用。
 
  中醫(yī)認(rèn)為:“腎主骨,生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁,腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功,久服堅(jiān)筋骨,故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明,枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。其實(shí),平時(shí)我們吃的米飯啦、豆類(lèi)都是含磷量較高的益齒食物,因?yàn)榱姿猁}可形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過(guò)度酸化,因而具有護(hù)齒作用。平時(shí)我們用的調(diào)料像蔥啦、生姜還有大蒜都是抑制口腔中的細(xì)菌繁殖的佳品哦.如果要烹飪的話(huà),可以多吃植物油,因?yàn)樗茉谘例X表面形成疏水層,可以保護(hù)牙齒,防止牙齒溶解。
 
  你知道為啥我們的牙膏中藥含氟嗎?那是因?yàn)榉芘c牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石,增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力,而礦泉水、茶是常見(jiàn)的含氟益齒食物,它能起到防齲作用。此外,氟還能通過(guò)抑制細(xì)菌中的酶來(lái)阻礙細(xì)菌生長(zhǎng)。許多人都有喝核桃粉的習(xí)慣,那是因?yàn)楹颂胰手泻胸S富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分,其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi),起隔離作用,而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼,或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼,每天3~4次。常言道:“梨益齒而損脾,棗益脾而損齒。”新近國(guó)外有研究報(bào)道,日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥,曾對(duì)74種中藥一一進(jìn)行篩選,結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。口腔專(zhuān)家介紹這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,不破壞口腔菌的菌系平衡。
 
  剛說(shuō)了梨,這里也說(shuō)說(shuō),平時(shí)我們可以通過(guò)細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)_€可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對(duì)胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
 
  想要好牙齒,就要從你日常的飲食開(kāi)始注意哦。
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