叩齒咬牙漱口,牙好身體就好
牙齒是食物進入體內轉化為養(yǎng)分的第一關,牙好,身體就好。牙的作用是研磨食物,食物研磨得越充分,在胃里面轉換為食糜的時候就越少消耗能量、氣血,而減少氣血消耗是健康長壽的前提。俗話說“細嚼慢咽”,許多吃飯快的朋友可能胃不好,如果能堅持三個月細嚼慢咽地吃飯,也許胃病能不治而愈。有的專家提出一口飯要嚼36下,這是有道理的,不要擔心這樣吃飯?zhí)?,親身實踐之后,就會發(fā)現(xiàn),這并不會花費太多時間。
牙齒對于健康如此重要,生活中我們要保護牙齒,勿食過涼、過熱、過硬的食物,以免損傷牙齒使其過早脫落。同時,也可以采取一些保健方法護牙固齒,強身健體。
叩齒
每日叩齒是堅牙固齒的好方法。叩齒保健之法由來已久,大醫(yī)孫思邈就說過:“侵晨一盤粥,夜飯莫教足,撞動景陽鐘,叩齒三十六。”叩齒法簡便易行,隨時隨地可操作,且經(jīng)很多人實踐證明效果良好。
叩齒方法:口唇輕閉,有節(jié)奏地叩擊上下齒,先叩兩側大牙36次,再叩門牙36次,每日2~4遍。力度適當,略聞聲響即可。
小便咬牙固腎氣
童話大王鄭淵潔曾經(jīng)講過自己的養(yǎng)生方法,就是小便時不說話,他曾堅持了17年。腎司二便,主開闔,有的老年人腎氣過于虛弱,會有遺屎遺尿的癥狀,表明腎的固藏功能減弱了。養(yǎng)成小便時不說話的好習慣,可以起到固腎的作用。小便時可輕輕咬住牙關,腳趾緊扣地面,也可防止腎氣的耗散。腎主骨生髓,而齒為骨之余,腎氣充足,是牙口好的前提。
淡鹽水、茶水漱口
古時沒有牙膏、口香糖,人們清潔口腔、養(yǎng)護牙齒的方法是用淡鹽水、茶水漱口。鹽屬咸味,入腎經(jīng),現(xiàn)代研究認為食鹽具有殺菌作用,鹽水可以清洗傷口,達到清創(chuàng)和消炎的目的。每天適當?shù)赜玫}水含嗽口腔,可以起到消炎殺菌、清潔口腔的作用。淡鹽水漱口還有個好處,就是防治因牙周局部炎癥引起的牙齦出血。
用茶水漱口益處多多,現(xiàn)代研究表明,茶水中含有茶多酚,有對抗煙堿毒素、中和酒精的作用,還能除臭去腥。早上起床或食腥膻之后,用茶葉水漱口,能有效去除口腔中的異味,而且茶葉中還含有氟化物,氟元素能在一定程度上預防齲齒和蛀牙。
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