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如何保護牙齒?

摘要:口腔主任醫(yī)師衛(wèi)衍加教授介紹,口腔健康是全身健康的重要組成部分,是維系和提高生命質(zhì)量的重要因素。因此,口腔健康不僅使人能充分地咀嚼,享受美味佳肴,為身體提供充足的營養(yǎng);口腔健康不僅使人口齒清爽,盡情表達自己的意愿.....

   口腔主任醫(yī)師衛(wèi)衍加教授介紹,口腔健康是全身健康的重要組成部分,是維系和提高生命質(zhì)量的重要因素。因此,口腔健康不僅使人能充分地咀嚼,享受美味佳肴,為身體提供充足的營養(yǎng);口腔健康不僅使人口齒清爽,盡情表達自己的意愿,自由地與人交流;還能避免和減少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病癥的發(fā)生。所以,口腔健康使人活得更健康,更愉快,更長壽。那么我們該如何保護牙齒,如何保持口腔健康呢?

 
  使用正確的刷牙方法
 
  正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢,可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此,提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜后牙時,將牙刷置于上頜后牙上,使刷毛與牙齒呈45度,然后轉(zhuǎn)動刷頭,由上向下刷,各部位重復刷10次左右,里外面刷法相同。刷下頜后牙時,將牙刷置于下頜后牙上,刷毛與牙齒仍呈45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,由下向上刷,各部位重復10次左右,里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時,可將劇頭堅立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時,將牙刷置于牙齒咬合面上,稍用力以水平方向來回刷。
 
  定期更換牙膏
 
  口腔內(nèi)的菌群處于一個平衡的狀態(tài)時,就會與你相安無事,一旦菌群失衡,最大的??途褪强谇粷兞?!而每款牙膏都會針對性地殺滅一些有害細菌,同時一些原生的口腔有益菌群也會無辜遭殃,長期使用,口腔原有一二菌種大幅減少,菌群協(xié)調(diào)作用失去平衡,一些口腔疾病就會不期而至了。
 
  正確咀嚼
 
  咀嚼的正確方法是兩側嚼,如經(jīng)常使作單側牙齒咀嚼,則不用的一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
 
  使用好的牙刷
 
  牙刷的甄別方法是:表面光潔度好,最好是優(yōu)質(zhì)尼龍絲;粗細適中,刷毛頂端呈圓形,經(jīng)過過磨圓處理,以免傷到牙齦;刷頭以短、窄為宜,便于靈活轉(zhuǎn)換方向。
 
  糾正不良習慣
 
  有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯畸形,自覺糾正不良習慣有利于牙齒保健,牙齒排列不齊應盡早矯正。
 
  經(jīng)常叩齒
 
  自古以來,善養(yǎng)生者都強調(diào)“齒宜常叩”。清晨,飲食末進,牙和牙齦經(jīng)脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈通暢,用以保護牙齒。
 
  常飲茶水
 
  茶葉中含氟,有預防齲齒的作用,常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
 
  食譜廣營養(yǎng)好
 
  牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。慎服某些藥物四環(huán)素、金霉素、強力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不良,日后易發(fā)生齲齒。因此,懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。防止外傷不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損壞。
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