國際愛牙日

我們將每年的9月20日稱為國際愛牙日。今天，是第27個(gè)全國愛牙日，小編希望通過該節(jié)日，讓更多的人能多關(guān)愛自己的牙齒，學(xué)會(huì)如何正確的保護(hù)牙齒。

總是羨慕別人擁有一口好牙，牙齒不僅整齊還很白，然后再看看自己的牙，額.....想想都心塞！如果你真想擁有一口好呀，那就從今天的國際愛牙日開始，學(xué)學(xué)這愛牙護(hù)齒的5個(gè)步驟吧！

第一步：被倡導(dǎo)千年的刷牙

頻率：早晚一次

牙刷：選擇適合自己的，如軟毛刷，中毛刷和硬毛刷。但大部分人都是會(huì)選擇軟毛刷。

做法：

1、上下刷，就是順著牙縫刷。另外牙側(cè)面，咬合面都不能遺漏。需要注意的是不要太用力刷。

2、刷完漱口時(shí)，最好干刷漱口反復(fù)進(jìn)行，知道把口腔內(nèi)泡沫去除干凈為止。

時(shí)間：刷牙時(shí)間不能過長，3分鐘左右最為適宜。

牙膏：建議6歲以上的人群可以選擇含氯的牙膏。

第二步：保健叩齒

叩齒是指空口咬牙，是一種很常見的牙齒保健方法。

頻率：“叩齒三十六”，即早上起床后和晚上睡覺前叩齒36下，即早晚各一次。

做法：叩齒力量不宜過大，輕微就好，好比嚼食物時(shí)的力量。這樣有利于保護(hù)牙齦，增強(qiáng)牙齒的抵抗力。

注意：本身具有口腔疾病的人群不建議叩齒，這樣有損牙齒。

第三步：永遠(yuǎn)不忘漱口

頻率：沒有固定次數(shù)。一般建議吃完食物后即可漱口。

做法：溫開水漱口，或者可以使用茶水漱口，除濃茶外。

第四步：牙齦按摩

頻率：2—3次/天

做法：先漱口，再將手洗干凈并擦干，用食指對(duì)著牙齦做橫向按摩，然后再換成豎向按摩。按摩時(shí)間以3—5分鐘為宜。

作用效果：促進(jìn)牙齦，牙髓等其他組織的血液循環(huán)，能有效預(yù)防牙床萎縮。

第五步：牙線

頻率：1—2次/天

做法：

1、取30cm的牙線，兩手分別中指纏繞。

2、需要用到拇指，食指的配合，以控制牙線的力度和位置。

3、將牙線慢慢摩擦進(jìn)入牙縫，記住是慢慢，知道接近牙齦。4、然后如圖所示，形成C字形進(jìn)行清理。

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