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夏季口腔保健小常識

2016-08-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平時會不會玩手機到深夜?知道這些習(xí)慣的傷害嗎?良好的睡眠是健康的前提。下面快跟隨小編一起來看看吧!

  平時會不會玩手機到深夜?知道這些習(xí)慣的傷害嗎?良好的睡眠是健康的前提.

  保持良好生活規(guī)律

  要調(diào)整自己的狀態(tài),養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。首先要注意保證充足的睡眠,控制自己的情緒。因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng),而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態(tài)。

  你堅持早晚刷牙?那你堅持飯后漱口嗎?現(xiàn)在開始還不晚。

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  注意口腔

  不要偷懶,更要注意口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣是十分有必要的。另外,可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口,使用牙線清理口腔,減少口腔細(xì)菌。

  切記不要偏食,注重營養(yǎng)搭配,減少口腔疾病的發(fā)生。

  營養(yǎng)要均衡

  不要挑食,要注意營養(yǎng)搭配。夏天要盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

  口腔是一個微生態(tài)環(huán)境,當(dāng)這個環(huán)境的平衡被打破就會出現(xiàn)各種各樣的口腔亞健康問題。而夏季是一年四季中最炎熱的季節(jié),這時候的人體新陳代謝、氣血運行都非常旺盛,口腔的微生態(tài)環(huán)境也會隨之發(fā)生一些改變。炎熱的夏天,人們想盡辦法解暑,但由于過量的冷飲、甜品的刺激,使人們誘發(fā)或者加重一些口腔疾病。而牙周炎、牙齦炎更是夏季的高峰期,所以做好夏季口腔保健顯得特別重要。

 

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