正確刷牙是口腔保健的關(guān)鍵！

2016-07-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刷牙方法不正確，牙齒沒(méi)有及時(shí)清理干凈，細(xì)菌則在口腔中大量繁殖，導(dǎo)致齲病、牙周病等一系列的口腔疾病。同時(shí)，通過(guò)進(jìn)食，細(xì)菌隨著食物等進(jìn)入消化系統(tǒng)，可進(jìn)一步引起身體其他組織器官和部位的疾病。

　　刷牙方法不正確，牙齒沒(méi)有及時(shí)清理干凈，細(xì)菌則在口腔中大量繁殖，導(dǎo)致齲病、牙周病等一系列的口腔疾病。同時(shí)，通過(guò)進(jìn)食，細(xì)菌隨著食物等進(jìn)入消化系統(tǒng)，可進(jìn)一步引起身體其他組織器官和部位的疾病。在身體抵抗能力較弱的時(shí)候，口腔中的細(xì)菌還可能通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入全身系統(tǒng)，導(dǎo)致各系統(tǒng)疾病的發(fā)生。此外，研究表明口腔衛(wèi)生狀況不良也是口腔癌癥發(fā)病因素之一。

　　眾多的疾病都與口腔細(xì)菌有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，然而知道這厲害關(guān)系的人卻為數(shù)不多。主要原因是我們對(duì)疾病的宣傳力度不夠，人們沒(méi)有獲得相關(guān)知識(shí)的便利途徑，所以無(wú)法對(duì)疾病的嚴(yán)重性有明確的認(rèn)識(shí)。

　　我們已經(jīng)進(jìn)入了疾病的高發(fā)時(shí)代，對(duì)于疾病的發(fā)生，光靠治療是很難解決問(wèn)題，甚至很多疾病在現(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù)水平下是無(wú)法通過(guò)治療而治愈的。那么控制疾病最好的辦法就是預(yù)防。花費(fèi)更少的人力、物力和財(cái)力為人類謀求更大的福祉。對(duì)于口腔疾病以及由此引起的一系列全身疾病的預(yù)防最好的方法就是正確有效地刷牙。

　　現(xiàn)階段介紹的刷牙方法也很多，但是真正有效科學(xué)而且又簡(jiǎn)單易學(xué)的刷牙方法基本沒(méi)有。留日齒學(xué)博士—姚軍，在對(duì)刷牙方法做了細(xì)致研究的基礎(chǔ)上，推出了“面面俱到”的刷牙方法。

　　下面我們了解一下什么是“面面俱到”刷牙法。

　　它的核心原則有三個(gè)：

　　1、牙齒分六個(gè)區(qū)十六個(gè)面

　　分區(qū)是為了在刷牙時(shí)明白刷牙的部位，具體是單頜前牙為一區(qū)有唇舌側(cè)兩個(gè)面，兩側(cè)后牙各為一區(qū)有唇舌頜三個(gè)面，這樣單頜三個(gè)區(qū)，總共為八個(gè)面，而上下頜加起來(lái)就有六個(gè)區(qū)十六個(gè)面了，這也就是“面面俱到”的“面面”。

　　2、刷牙用100克力

　　100克的力其實(shí)很輕，就是牙刷放在牙齒上的感覺(jué)。刷牙如果太用力，刷毛的尖端就會(huì)刺痛牙齦，這樣在刷牙時(shí)我們就潛意識(shí)的讓開(kāi)了牙齦與牙齒的連接部分（醫(yī)學(xué)上稱為齦溝）。而這里往往是食物殘?jiān)钊菀追e存的地方，這樣就造成了最需要刷的地方而沒(méi)有刷干凈的現(xiàn)象。所以，刷牙不能用力。

　　3、用顫動(dòng)的方法刷牙

　　使用顫動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式可以讓刷毛尖部與牙面良好結(jié)合，刷洗時(shí)毛尖在牙面小范圍旋轉(zhuǎn)清潔牙面，避免長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)對(duì)牙齒表面不均勻的磨損。這樣長(zhǎng)期刷牙也不會(huì)在牙齒表面產(chǎn)生劃痕。同時(shí)，顫動(dòng)時(shí)，刷毛尖端可以輕輕進(jìn)入牙齦與牙齒的連接部分（前面提到的齦溝），在按摩牙齦的同時(shí)將最不容易刷干凈的地方清理干凈。

　　顫動(dòng)的方式可以的橫的也可以是豎的，甚至還可以說(shuō)轉(zhuǎn)圈的刷。同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦，同時(shí)又能刷到牙根部和牙齒縫隙，可有效的清潔食物殘?jiān)图?xì)菌。

　　刷牙是最需要普及的口腔保健的方法，所以應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好。“面面俱到”刷牙法就是這樣一種方法，它簡(jiǎn)便易學(xué)，初學(xué)者容易掌握，簡(jiǎn)便易學(xué)，科學(xué)有效，值得推崇和普及。預(yù)防疾病，遠(yuǎn)離病痛，首先從正確刷牙做起。

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